白发食补吃什么好？

　　对于气血虚的病人来说，除了药物进行治疗以外，可以在生活中多吃一些补气生血的食物，达到比较好的食疗效果，向相关的药材配合食材能够达到比。较好的效果，比如说像桂圆，红枣这些食物本身有一定的补气养血的作用，所以对于气血虚的病人来说是很好的食疗效，食疗材材料，

　　气血不足吃的食补有红枣或者燕窝、猪肝等补血的食物。因为人体气血不足大多是产后失血过多或者贫血等因素造成的，因此病人食用之后，能满足人体的铁元素需求，达到缓解病情的目的。此外，病人还可以结合适当的运动，或者用理疗、按摩等方法来促进体内的血液循环，最后起到

　　男性肾虚在选择食疗上：一、对于肾阴虚者，多吃一些甘凉滋润，滋补肾阴的食物，比如百合银耳莲子羹，鸭肉汤，鸭血，黑芝麻，海参，燕窝粥，鲍鱼，猪皮，桑葚膏，豆腐，豆芽，等。二、对于肾阳虚者，多吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，驴肉，羊肾，杜仲炖猪腰

　　气血不足想要食补，要根据不同的年龄和性别，有针对性的去补。女性在月经期过后，需要补充流失掉的铁，花生米就是不错的选择，花生米是补血的良药，能吃些水煮花生或者生花生，把芝麻核桃和冰糖在一起碾碎吃，可以起到滋阴补血的作用，多吃些补血补气的食物，要营养搭配，

　　肾虚食补，一般可吃枸杞、蓝莓、覆盆子等都有补肾的食物。而且羊肉、狗肉，甚至胡椒、肉桂等调味品，对肾脏也有温补作用。但是补肾要是想很好的补肾，还要区分肾阴虚证或肾阳虚证。例如海参具有补肾益气、滋阴补肾的功效。如果是肾阴虚不能大补。

　　女性肾阳虚后，可以多食用黄豆、黑豆、碗豆、豆腐等豆类食物以及豆制品，同时多食用温热的水果积极调理，例如荔枝、龙眼、核桃、木瓜等食物，并且还可以多食用生姜、大蒜、胡椒等，平时防止食用苦寒生冷食物。

　　气虚可以服用的食物有小米、羊奶、黄豆、玉米等；也能吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如地瓜、白木耳、南瓜、黄桃、橙子、芒果等；忌食辛辣刺激肥腻的食物。此外还可以服用中药进行调理，例如黄芪、党参、龙眼肉、人参、大枣等。生活上多运动、提高身体体质、防止过度劳累和熬

　　肾阳虚以温补肾阳、温肾止泻、温肾利水治疗为主，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理。日常需注意饮食调理，多吃些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、驴肉、韭菜、黑豆、黑芝麻等，生活作息规律，防止熬夜，保证充足睡眠，积极锻炼，增强体质

　　孩子缺钙首先必须给孩子及时添加辅食，一定要营养均衡，合理搭配，饮食多样化，这样才能保证孩子的营养均衡，骨骼发育正常。大部分钙质来自于饮食，所以要给宝宝多吃些含钙丰富的食物，尤其是海带、牛奶、鸡蛋虾皮等海产品，给宝宝多炖些鸡汤、鱼汤、排骨汤等。若缺钙较轻

　　低血压患者需要保持营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如西红柿、菠菜、虾仁、鸡肉、牛肉、橙子、猕猴桃等。患者可以吃稍咸的食物，每天早晨可以喝一杯淡盐水，增加血容量，从而升高血压。应避免暴饮暴食，以免导致回流到心脏的血液减少，引起血压下降。还应避