肾虚如何食补？

　　并不是所有的宝宝在成长的过程中，都会表现出缺钙的现象，如果怀疑宝宝缺钙的话，建议家长先带孩子去医院做微量元素的检查，如果钙的含量偏少的话，能吃些含钙高的食物，比如虾子、米粉、鱼泥，多给宝宝晒晒太阳。同时在食补的时候，还可以给宝宝适当的服用维生素D和鱼肝

　　儿童身体免疫力比较弱，器官发育不完全，因此很容易表现出手脚冰凉的现象，要及时帮助缓解，经过食补来改善。儿童手脚冰凉的原因：1、身体对体温的调理能力差。2、可能是疾病影响宝宝的血液循环造成。儿童手脚冰凉能吃些食补有：1、粳米粥，黄豆浆，健脾养胃。2、猪肚汤，

　　首先准备牛肉1000克，盐，黄酒250毫升，牛肉洗净，切成小块，煮沸在锅里用水和大量的火除去血迹和泡沫，然后在小火中煮半个小时，和米酒和盐混合，煮到腐烂的肉汁稠为止。食用以滋补脾脏，健胃益气，适用于虚弱、瘦弱、精神疲劳的病人。

　　在日常生活中，可以选择一些温肾的食材进行食补，如韭菜花，韭菜，韭菜籽，枸杞，山药，驴肉，狗肉，羊肉，黑豆，黑芝麻，黑木耳等进行辅助调理。病人在日常生活中应加强身体锻炼，提高自身机体免疫力，防止通宵熬夜，防止房事过度，防止手淫等，同时也应戒烟戒酒。肾虚病

　　肾阳虚中医上多是由于素体阳虚、过食生冷寒凉的东西、情致损伤、久居寒冷环境、房劳过度、过度劳累等原因造成的。肾阳虚饮食上可以多吃些猪腰子、牛羊肉、韭菜、回香菜、鸽子蛋等；不要吃生冷寒凉的东西。此外还可以经过服用一些温阳补肾的中成药或者是中药来进行治疗。

　　气血虚的患者平时最基础的是食物营养搭配合理。需要高蛋白高维生素，高营养的物质摄入。多吃具有营养价值的水果，苹果，香蕉，橘子，榴莲，桂圆，核桃。平时喝粥能喝桂圆八宝粥，红枣八宝粥，枸杞八宝粥，都具有补气血的作用，营养价值极高。

　　气血不足，应多吃能够补血的食物，比如花生、菠菜、牛羊肉、黑木耳等，还可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如禽蛋、动物内脏等等。防止油腻的食物，过于油腻会影响营养成分的吸收。此外还可以多吃红糖、红枣、黑芝麻等。

　　饮食上可经常吃一些滋补养血的食物，例如吃些当归炖排骨，益气养血。山药粥也是可以经常喝，这可以促进脾胃的运化，此外还有板栗鸡汤、鱼汤等都可以补益气血。同时，也要吃一些猪肝、菠菜，红枣、龙眼等养血的食物。平时也要应积极进行适当的锻炼，多做手、足、腰锻炼。

　　脾虚者可以选择以下的饮食进行调补。1.山药粥，山药具有补益肺脾肾的功效。2.红枣八宝粥，红枣具有健脾益气，养血安神的功效。3.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼具有健脾益气的功效。4.小米粥。小米具有健脾益气，养胃的功效。药食同源，其次也可以采取药膳的方法，比如当归生姜，羊肉汤

　　对于脾胃虚弱的病人来说平时生活当中要多吃细软、易消化的食物，比如小米粥、藕粉、大豆制品、莲子粥等，这些食物当中营养和蛋白质含量较为丰富，脂肪含量低，而且养胃，可以多吃一点，还可以多吃五谷杂粮等膳食纤维高的食物，有调理脾胃的功效。