气血不足怎么食补？

在流产之后经过正规的食疗，有助于身体的快速恢复。首先建议多吃补血的食物，因为流产之后容易有贫血的症状，比如多吃大枣，猪肝，或者阿胶等。其次多吃温补的食物，可以有效的防止流产后表现出宫寒腹痛的症状，比如羊肉，鸡汤等。最后多吃安神的食物，流产后因为心情不好容易

小孩脾虚，尽量少吃油炸食品，也不要吃太油腻的，这样对脾胃的消化不好。同时也要控制孩子的零食，少吃高糖、高盐的食品。还可以多吃些鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。减少刺激性食品的摄入，预防便秘。也可经常给孩子喝些绿豆粥，或绿豆汤等，有助于消化。食用大量新鲜蔬菜

　　肾气虚的女性患者，平时可以多吃富含铁和蛋白质的食物，如牛羊肉、木耳、大枣、乌鸡等食物；也可以适量进食韭菜、人参、海参、鸽子、黑米、黑豆、黑芝麻、狗肉、鲈鱼、牛骨髓、猪肾、羊骨头等补肾的食物。另外，患者也可以进食山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤，

　　气血两虚的患者食补一般建议要多吃富含微量元素、维生素和矿物质的食物，比如菠菜、红苋菜、桃子、火龙果、胡萝卜等，这类食物中都含有一定量的铁元素、锌元素等活性物质，有助于补血补气。还可以适当多吃牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，有助于改善补益肝肾，益气补血。除

　　缺铁性贫血的病人可以增加含铁丰富的食品，来进行食疗。比如多食用动物内脏，鸡蛋，黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，对补养生血都有很好的效果。同时可以多喝果汁来促进铁质的吸收。

　　如果孕期贫血要进行食补的话，可以多吃一些富含铁元素比较丰富的食物，例如动物肝脏，虾，瘦肉，牛肉，羊肉，菠菜等。此外，有必要去医院进行检查，防止贫血的病情加重。怀孕期间表现出贫血，有可能是缺铁性贫血，也有可能是缺乏叶酸和维生素b12造成的贫血，容易造成孕妇

　　贫血可以分为营养性贫血、缺铁性贫血和叶酸b12缺乏性贫血。建议：平时需要多吃一些富含维生素、富含铁元素的食物或叶酸给身体补血，同时还需要保持饮食足够营养。如果患有非营养性贫血，需要遵医嘱选择激素类药物、免疫抑制剂进行治疗。

　　导致贫血的原因有很多，主要包括外伤失血量过多、月经期间经血量大时完成失血量过多、骨髓造血干细胞缺乏不能够造血和饮食搭配不合理完成铁的摄入量不足等等原因。因此，适当的补血尤其重要。日常生活中，可以采用食补的方法，如猪肝、红枣、木耳、桂圆、荔枝、菠菜和猪血

　　若是缺铁性贫血，不严重的情况下可以进行食物，能吃各种动物血制品以及动物内脏，比如鸭血、猪血、猪肝、鸡肝等，还能吃紫菜、海带、菠菜、黑芝麻、蛋黄、红枣、甘蔗等。贫血比较严重的可以口服硫酸亚铁片。

　　一般来说，缺铁性贫血的病人如果贫血程度较轻，是可以经过饮食上来纠正的。饮食上，可以多吃含铁比较丰富的食物，如猪血、猪肝、牛肉、瘦肉等。此外也可以多吃红枣、桂圆等食物。建议及时去医院血液内科就诊，在专科医生的指导下进行治疗。