晚上不吃主食会瘦吗

　　血糖高的人吃建议选择粗粮作为主食，升糖比较慢，对血糖波动影响小。我们大家都知道，对于血糖高来说，实际上就是我们糖尿病的饮食控制，那么饮食控制一般来说的话，我们建议大家，应当尽量的选用一些粗粮，可能对于血糖波动的影响要小得多，就是我们常说的比如说荞麦、燕

　　血糖高的病人无论血糖高还是低，正常的主食是必须的。主食就是我们说的碳水化合物，碳水化合物占50%的能量，如果你血糖高了，我们主食就吃的少点。病人经常怕血糖高就饿着，尤其是我们住院病人，我经常给他们宣教的时候就讲，你住院的时候饿着，回了家你能饿着吗？因此这

　　血糖高的人吃什么主食最好？血糖高的人建议多吃粗粮，比如像荞麦、高粱、麦片、小米等，而少吃一些精细类的主食，比如面粉、大米等。糖尿病患者不可以喝粥，因为粥吸收特别快，容易造成餐后血糖迅速增高，因为吸收快，患者又很快就容易感觉饥饿，这样的话又需要加餐，就会

　　从现阶段的临床观察来看，并没有发现任何主食有降血糖的功效。不过对于糖尿病病人来说，有一些主食对于血糖水平的影响较小，比如杂粮饭。建议病人可以用玉米、黑豆、小米和荞麦等杂粮，和白米混在一起做杂粮饭，它的升糖指数相对低一些。

　　血糖高的人群，是能吃主食的，而且每天都需要吃主食。因为主食是碳水化合物的来源，碳水化合物是6大营养元素之一，它是人体主要的人量来源，因此血糖的高的人群不能够不吃主食的。如果不吃主食会造成血糖高的人群表现出乏力，甚至是低血糖的现象。建议这类人群，每天每餐

　　血糖高的人群在选择主食和蔬菜时，应当特别注意食物的碳水化合物含量，尽量选择低碳水化合物、高膳食纤维的食物，因为碳水化合物摄入后，会转化为葡萄糖，使血糖水平明显升高，如果摄入过多，非常不利于血糖控制。一般在同样的烹饪方式下，糙米、燕麦、小米、荞麦等作为主

　　主食是我们人类饮食中碳水化合物的主要来源，大约占饮食总热量的60%左右。对于糖尿病病人来说，主食是可以选择和普通人群一样的大米饭或者是面食。对于糖尿病病人来说，最重要的是控制饮食的总热量，也就是说，可以根据自己的身高体重和活动量计算出每天允许的主食的总量

　　怀孕血糖高，在主食选择上首先是强调种类，建议粗细搭配，尽量有一定比例的粗粮，也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的像玉米、荞麦、燕麦、紫米、黑米、红米。也包括全谷类食物豆类，比如红豆、绿豆、黑豆、芸豆，全谷类食物里面还包括我们喜欢的像紫薯、红薯、山药、土豆

　　如果孕妇表现出高血糖的情况，在主食方面一定要注意要尽量减少精致的主食的摄入，例如精米，精面等等，在饮食方面，要以粗粮为主，例如能吃燕麦、苞米、玉米等等，因为精致的主食，例如馒头、花卷儿、米饭会使血糖进一步增高。甜点、甜食、面包、饼干这些食物也会使血糖表

　　高血糖的孕妇主食还是可以以米面等主食为主，但是在吃的时候需要以粗粮为主。这个一般可以选择食用二米饭，或者是全麦馒头、荞麦面条等。并且在吃米面等主食的时候还需要控制一下进食量，一般建议每天总量控制在250克以内。或者也可以考虑用土豆、红薯等食物来代替主食也