最不发胖的主食

　　不吃主食会影响月经。长时间节食不吃主食会导致营养摄入不足、贫血，从而会导致体内激素水平紊乱，会影响月经周期而出现月经延迟不来或闭经等症状。所以建议平时一定要规律饮食，不能不吃主食；想减肥时可以减少主食摄入，需要补充高蛋白食物且营养要均衡。

　　痰湿体质可以吃以下主食：一、多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨萝卜、冬瓜等，以上食物有去痰湿的作用。二、冬瓜鲫鱼汤。冬瓜有渗水、利湿的作用，鲫鱼有补气健脾的作用，两者合用有祛湿的作用。三、荷叶粥。荷叶粥有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人食用。四、薏仁粳米粥。薏

　　对于糖尿病患者，实际上不限制饮食的种类，而是限制饮食的量。实际上米、面、荞麦、燕麦、莜麦、玉米等主食都是可以吃的。　　对于糖尿病患者，实际上不限制饮食的种类，而是限制饮食的量。实际上米、面、荞麦、燕麦、莜麦、玉米等主食都是可以吃的，一般建议患者粗细搭配

　　糖尿病患者所有的主食都可以吃，但是需要控制量，对于糖尿病患者实际上不限制饮食的种类，而是限制饮食的量。　　糖尿病患者所有的主食都可以吃，但是需要控制量，对于糖尿病患者实际上不限制饮食的种类，而是限制饮食的量。　　一般米、面、荞麦、莜麦等主食都是可以吃的

　　长期不吃主食可能会导致机体营养供应不足而消耗自身脂肪和蛋白质，会导致营养不良；长期不吃主食也会导致低血糖，使病人出现心慌、饥饿感、出汗、头晕、精神委靡不振。长期不吃主食可能会导致肾结石以及相关疾病发生，所以在日常生活中一定要注意营养均衡膳食，避免不吃主

　　如果长时间晚上不吃主食，一般会变瘦。但对于正处于发育期的孩子，晚上不可以不吃主食。因为此时孩子需要的营养量非常大，一定要保持三餐合理搭配，营养均衡，这样才能保证正常发育。对于想减肥的成年人而言，早餐和中餐需要吃的较好，而且晚餐可以适量食用简单的水果。

　　糖尿病患者可摄入很多主食，如馒头、米饭、饼、菜包子等；建议患者吃干食，不吃流食，即不能喝粥，再控制主食的摄入量即可。副食以绿叶青菜为主，如鱼、蛋、肉、奶等；不吃油腻、升糖指数高的食物，如加工精细的食物。糖尿病饮食需控制总热量，蛋白质和脂肪需要按一定比例

　　孕妇出现血糖高，对主食控制比较严格 ，一般要求每顿只能吃二两，而且一天只能吃六两，最好是选择粗粮，像玉米面、荞麦面以及燕麦面做成的馒头。建议咨询营养科的营养师，结合患者病情制定个体化饮食方案 。如果妊娠期糖尿病，控制血糖最好是打胰岛素。

　　主食一般指碳水化合物类食物，糖尿病患者可以吃小米、荞麦、玉米等粗粮当主食，有利于餐后血糖的控制。糖尿病患者应避免吃煎炸类食品以及含糖量较高的食物，以免餐后血糖骤然升高，危害健康。建议患者平时多运动锻炼，增加自身胰岛素的敏感性。

　　建议胃炎患者吃清淡、易消化饮食，可以吃馒头与米粥类食物，尽量不要吃质地坚硬或辛辣刺激性食物。患者应摄入有助于消化的流质以及半流质食物，从而保护胃黏膜。患者应少吃粗纤维以及储存过久的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。建议在消化内科医生指导下，应用抑酸以及保护胃