什么是痰湿体质？

　　建议白天适量运动，睡前保持情绪稳定，饮食规律，晚餐不宜过饱，不宜饮浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料。你这种情况是属于早醒，可以睡前服用艾司唑仑试试，注意不能攀高、驾车。安神补脑液、维生素B1、谷维素可以服用一段时间，艾司唑仑是安眠镇静的，养血安神片也可以。

　　多吃清火蔬菜以及清凉水果。改变容易上火长痘的体质就要吃清火蔬菜，像丝瓜，大白菜，苦瓜等就不错，如果再吃油腻辛辣食物，会让上火问题更加严重，也可以吃清凉水果，像甘蔗，苹果，香蕉等，能够败火，也可以多补充水分，让身体毒素尽快排出，毒素排出以后身体就没那么容

　　调理上火体质，要少吃辛温、辛辣的饮食物，不吸烟，不饮酒，少熬夜，节房事，不过度服用温补药物等。 还可以在医生建议下吃滋阴降火的药，比如丹栀逍遥丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、生脉颗粒、菊花、金银花等等。容易上火的体质，多属于阴虚体质，也就是说，体内液态物质不

　　易上火体质根本原因是阴虚，上火内热比较常见，比如常见的心火、肝火、胃火都是内火，外感火热之邪比较少见，但它也是身体抵抗力低下的时候较易受到侵袭。中医讲究的是身体的阴阳平衡，当阳气比较盛的时候，就是平常所谓的实火，就可以见到面红目赤、烦躁易怒等症状 。当

　　茶中含有咖啡因，对于咖啡因敏感的人群，喝茶睡不着觉，还有神经比较敏感、情绪容易激动，身体较弱的人都不适合喝茶，所以建议晚上睡前不要喝茶，避免喝浓茶，如果喝茶导致失眠后，可以适当吃一些甜食进行解茶，如果非要选择喝茶，喝黑茶比红茶和绿茶好，而且尽量上午或中

　　体质虚寒又容易上火一般是由于火不归源、元阳衰败、肾阳不足等原因导致的，对于这种情况，建议首先要去医院找中医师诊脉，然后进行辨证论治。如果情况不是很严重，可以服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗；如果阳虚的情况比较严重，可以服用通脉四逆汤、参附汤等药物进

　　体质偏热的人一般容易出现有上火的情况；有湿热体质的人也可能会出现有上火症状；如果说是有阴虚的话，也可能会出现有上火症状；如果经常出现有上火症状的，建议不要吃辛辣食物，不要熬夜，必要时就医调理。建议在医生指导下进行。

　　饮茶是会失眠，长期的失眠多是属于血虚和神经衰弱引起的。有些茶叶是含有兴奋剂，有些人喝了以后可以引起失眠的，你对这种茶是比较敏感的，以后不要再喝这种茶了，慢慢的会缓解症状的，应该问题不大的。饮茶有一种特殊的提神功效，会造成失眠使人的精神亢奋，最好睡觉之前

　　上火下寒体质可以在平时生活中用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，起到散寒保暖的作用。上火下寒体质的患者会出现经常牙龈疼痛、眼睛发红、口舌生疮，严重的还会出现失眠多梦、耳聋耳鸣，冬天的时候手脚特别的冰凉，女性还会出现痛经的现象。平时生活中可以多吃一些补气

　　容易上火的体质其调理方向，主要是以两方面为主。一方面是清理体内的湿热或过亢的阳气，另一方面则是通过补养阴液，调和阴阳达到阴阳平衡的目的。前者可以通过辨证服用中药，如三仁汤、栀子清肝汤、龙胆泻肝汤等清实火，去湿热。后者可以服用左归丸、知柏地黄汤等。一般情