老人睡眠不好如何改善？

　　临床中主要依据患者失眠的程度以及失眠的原因，选择相应的治疗，不建议患者过于依赖智能睡眠仪，其治疗失眠的效果较差。失眠症的治疗取决于潜在病因和病程长短，而且有很强的个体化需求，制定药物和非药物性的治疗方案，必须重视和强调心理治疗，因为很多失眠都是由于紧张

　　出现睡眠质量比较差，有时出现失眠，建议患者可以采取以下的几种方法：第一，这种患者平时最重要的是要注意心理的调节，心理因素在失眠当中是发挥重要的作用的，平时要保持愉快的心态，不要有太大的心理负担，也不要过于的焦虑紧张，一般情况下心理因素改善之后，睡眠质量

　　视频内容：中医认为睡眠障碍最主要的病因是阴阳失衡。中医治疗失眠症的方法非常多样，整个治疗目标是平衡阴阳，恢复身体阴阳的平衡。治疗方法首先药物治疗，治疗药物包括很多种，首先是中药汤剂。中药汤剂根据患者的不同辨症分型，进行辨证施治。其次可以使用一些膏方、丸

　　擅长神经、心理疾病诊治，有刺激短暂失眠，可以试试冥想。冥想即静坐深呼吸。要领:闭目或戴眼罩静坐深呼吸,做的时候只关注呼吸过程,其它都别想。每天至少一次,每次至少半小时,开始时不适应可以做几分钟以后慢慢延长至半个小时甚至更长,早上起床后立即做冥想效果最好,平时

　　失眠指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，也是睡眠障碍最主要的和最常见的一种表现形式。但是睡眠障碍不仅仅只有失眠症这一种，除了我们平常说的失眠之外，那睡眠障碍也包括或其他类型的一些表现，睡眠障碍是指睡眠量不正常，以及睡眠中

　　失眠在西医上我们称之为睡眠障碍，在中医上我们又称之为不寐。当患者出现失眠之后，可以到专科就诊，比如说就诊于睡眠障碍门诊，或者是神经内科门诊。另外，也可以就诊于中医门诊，调整中药口服来进行治疗。当患者出现失眠之后，首先应该查找一下有没有外在的因素。比如说

　　患者如果出现睡眠不好，往往表现为失眠和多梦，有很多种因素可以导致患者出现这些情况，比如患者如果出现工作压力、精神压力以及学业压力比较大，患者容易因为这种心理因素，导致睡眠质量下降，可能因为比较焦躁、比较紧张，如果合并有焦虑和抑郁的话，患者非常容易出现失

　　睡眠不好的患者可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等多种方法调理睡眠。睡眠不好的患者晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神的作用。要保证睡眠环境的安静、舒适，避免在嘈杂、混乱的环境中睡眠。晚上睡

　　如果患者存在失眠情况，建议积极调整自身情绪，平时要有健康的生活方式以及规律的作息时间。如果想快速入睡，需学会转移自身注意力，可在专业医生指导下进行放松训练。另外，患者还需学会调整对失眠的态度，不要过分地关注自身睡眠，更不要强迫入睡。在床上不做与睡眠无关

　　你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治