失眠怎么办如何快速睡眠？

　　颈椎病可以影响睡眠，而且有一些严重的根性颈椎病，引起的肢体症状非常严重，比如疼痛、麻木这些症状。尤其到夜间睡眠的时候，对周围环境要求比较高，有一些不舒服就会导致睡不着，所以这时候就会影响睡眠。而且上肢的疼痛、麻木，对睡眠的影响还非常大。很多患者就诊时主

　　严重睡眠障碍症病人一般会表现出失眠多梦、夜里惊醒、入睡困难、情绪烦躁，精神不振以及头昏等不适的症状，有的病人会表现为嗜睡，并且在睡前还会表现出幻觉。此外有的病人也会表现出抑郁、焦虑或者是神经衰弱等精神疾病类的症状。如果你表现出了以上的症状，一定要调整自

　　睡眠不好可能是由于日常生活中的压力过大等原因造成。建议：适当的舒缓内心的压力，可以选择在晚饭后进行散步、太极等运动，可以有效的改善睡眠质量。注意事项：防止情绪一直处于压力较大的状态。

　　睡眠质量不好，考虑可能是由于白天的时候，精神过度紧张、压力过大以及过度劳累所造成。还有可能是由于睡前过度兴奋，还有睡前喝咖啡或者浓茶所造成。要是有焦虑症、抑郁症和神经衰弱时，那么也可以表现出。

　　睡眠不好，可以去医院看精神内科，或者是神经科，每个地区不同，医院的科室可能会有所差异，最好去医院的前台咨询一下。睡眠不好和平时想的事情比较多，精神压力大，过度疲劳紧张，以及一些环境因素等等都有一定的关系。

　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，因此使人想睡眠，并且无任

　　短期做梦对睡眠质量没有影响，但如果做梦很长期，一定会对睡眠质量有影响的，因为睡眠分为深睡眠和浅睡眠，处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。只有在浅睡眠的时候，大脑皮层的功能比较活跃，才会表现出做梦的现象，如果晚上做梦比较多，那么说明浅睡眠的时间长，大脑不能

　　表现出睡眠不足的病人可以看神经内科，也可以看精神科。若是由精神障碍性疾病造成的睡眠不足，精神科多见的疾病有焦虑症和抑郁症，焦虑症的病人会表现出焦虑惊恐害怕，有抑郁症的病人可以表现为情绪低落，对事物不感兴趣，同时可表现出睡眠障碍，也可以表现出头晕头痛等。

　　睡眠障碍可以看神经内科，也可以看精神科。若是由于焦虑症和抑郁症造成的，应当看精神科，病人同时可以表现出一些心理症状。焦虑症的病人可以表现为焦虑、烦躁、惊恐、害怕，同时可表现出入睡困难。抑郁症的病人主要表现为情绪低落，同时可以表现出睡眠过程中容易早醒。如

　　睡眠障碍症状包括：一、睡眠量的不正常，又分为：1.嗜睡，表现为睡眠过多，且不分场合和地点的睡眠，往往伴随摔倒、入睡前幻觉等表现。2.睡眠的启动和维持障碍，表现为整夜睡眠少于五小时，多表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒，常伴随神经衰弱、焦虑、抑郁等症。二、睡眠