老年人补钙吃什么好？

对于宝宝如果表现出了缺钙的情况，最好就是选择食补，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如说牛奶、大豆、海鲜等。这些食物当中的钙含量是非常丰富的，并且还没有副作用，易于吸收。如果缺钙的程度比较严重，那需要适当的口服一些补钙的药物来进行治疗。

婴儿缺钙需要补充含有钙物质的钙片或者是含钙比较多的食物，但是因为婴儿比较小，因此需要根据医生的意见来进行补充。婴儿缺钙主要是因为婴儿生长的速度比较快，体内的钙物质吸收的比较快，因此会表现出缺钙的现象。

一般来说，如果孩子并不存在缺钙的症状是不需要补钙的。如果孩子表现出睡时汗多、枕秃、肋外翻等表现提示可能存在缺钙的情况，这时候需要补钙，还有维生素D。如果孩子一切正常只需要正常喂养即可。

孕妇补钙能吃动物的内脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉、紫菜、胡萝卜、苹果、柠檬、芝麻酱等食物，富含丰富的维生素D，还可以口服钙片、鱼肝油等补充钙质，多吃新鲜的水果蔬菜，利于促进钙质的吸收。

钙补充过多时会造成便秘的情况。钙剂容易和肠道的食物残渣结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就会变得干结而造成便秘；钙剂遇酸还会产生二氧化碳，造成胀气。影响吸收利用度小的钙剂更容易造成便秘，注意补充钙剂要从小计量服用。病人也可多喝水及进富含粗纤维的食物，尽量从

氨糖软骨素钙片补钙，可以修复损伤的软骨，减轻关节疼痛，补钙促进骨质的合成预防骨质疏松。可以配合关节内注射玻璃酸钠、关节热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，防止受凉和潮湿。进行股四头肌功能锻炼，增加关节的稳定性。进行适度的体育锻炼

孩子要想补钙的话，可以多吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，对人的生长发育是比较有利的。建议家长们在饮食上，要注意均衡搭配，如果孩子有挑食的习惯，要及时的调整饮食结构，除此以外，可以适当的让孩子去户外晒太阳，太阳中含有钙物质，对

正常，四个月的婴儿都需要补钙，因为在三、四个月时，宝宝的生长速度很快，很容易造成钙缺乏，不能及时补充，会影响宝宝的生长发育，此外，宝宝母乳喂养也容易缺钙，因为母乳中的钙含量有限，吃奶粉的孩子会比较好，因为奶粉中的钙元素含量较高。孩子缺钙，要及时补钙，随着孩

儿童补钙首先从饮食上补充，多吃含钙丰富的食物，优质蛋白特别是动物蛋白，比如蛋黄、猪肝、瘦肉、牛肉、贝壳类海鲜等；其次是植物蛋白，比如花生、松子、大豆等。新鲜时令性蔬菜水果，含维生素C丰富的，比如苹果、猕猴桃、橘子、草莓、百香果等。每天要喝纯牛奶或鲜奶，也能

如果5个月的孩子表现出缺钙的情况，可以配合医生吃一些补钙的药物，在孩子吃一段时间以后是需要给孩子复查一下微量元素的，这样可以看到服用补钙药物的效果。如果孩子是母乳喂养的话，宝妈们是可以在日常生活当中多吃一些含钙量比较高的食物，也能吃一些营养比较高的食物，这