月子里吃什么补气血？

火龙果作为一种富含维生素C，含糖量低的水果。含糖量低不用担心对孕妇血糖有所影响，维生素C含量高，可以增强孕妇的体制，增强免疫力，一定程度上也可以促进排便，因此说月子里火龙果是能吃的，当然火龙果虽好，不能贪吃。

月子里宝宝吐奶，首先考虑可能是喂奶太急造成的，因为宝宝的胃容量很小，喂奶太多或者是太急，就会吐奶。其次也有可能是给宝宝喂奶的时候姿势不正确造成的，如果喂奶时身体扭动，会使宝宝的腹压增加，也会造成吐奶现象。

您在坐完月子后，尽量不要汗蒸，因为体内会有恶露的排出，汗蒸会扩张体内的血管，增加阴道出血量，且恶露中容易滋生细菌，高温的环境中，会明显的增加机体患有炎症感染的几率。建议：您最好在产后3-4个月时汗蒸。

产妇在坐月子期间是能吃石榴的，石榴属于性温的水果，产妇坐月子期间吃石榴，不仅可以补充人体所需的营养，还可以有效的促进产后身体恢复。坐月子期间禁食寒凉，刺激性食物，也不宜大补，洗头洗澡注意快速吹干保暖。

做小月子腰疼可以按摩热敷腰部，若腰疼轻微的，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛，也可以倒走缓解腰疼，此外，需要适当的补钙，如果不能很好的补钙，会发生骨质疏松，这也是腰疼的原因之一。

在做月子期间的女性是能吃菠菜的，菠菜中含有丰富的营养，可以帮助产后的女性补充人体内所需的营养成分，也可以预防产后便秘。如果食用绿色蔬菜造成宝宝大便变成青色，这也是正常现象，在停止食用后便会恢复正常。

月子里能吃菠菜、花菜、芹菜、卷心菜、西蓝花、莲藕、木耳等食物，这些食物中维生素含量丰富，有利于增强身体素质。此外还要给病人吃蛋白质含量丰富的食物，可以促进身体恢复。坐月子的时候要多休息，防止劳累。

月子里有牙疼现象，如果没有进行母乳喂养，可以服用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片治疗。而且要饮食清淡，多喝水，以缓解牙齿疼痛。但是假若在月子期间有母乳喂养，这时候就可以使用双氧水，或是康复新液进行治疗。

处在月子期女性能吃榴莲、龙眼、荔枝、樱桃、金桔、红毛丹等温性的水果，还能吃苹果、凤梨、菠萝、木瓜、百香果等平性的水果。月子期要注意保暖，不要碰冷水，更不可以食用寒性的水果和食物，避免落下月子病。

女性在做月子期间是能喝白开水的，喝白开水对于缓解肠道负担和预防便秘有一定的功效。白开水里面没有任何的添加剂，对于产妇和宝宝来说是比较安全的。在月子期间产妇也会大量的出汗，喝白开水有助于补充体液。