经常便秘可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法缓解，必要时就医。
经常便秘可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法来缓解。
调整饮食是缓解便秘的重要方法。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。此外，还应多喝水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
改善生活习惯也对缓解便秘有帮助。定时排便，即使没有便意，也可以在固定的时间去厕所，培养良好的排便习惯。适量运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，还应保持良好的心态，避免压力过大和焦虑情绪，因为这些情绪可能会导致肠道功能紊乱。
如果饮食和生活习惯的调整不能有效缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。常见的泻药包括开塞露、乳果糖等。这些药物可以刺激肠道蠕动，软化粪便，帮助排便。但是，使用泻药时应注意剂量和使用方法，避免过度依赖泻药。
对于长期便秘或便秘严重的患者，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以排除肠道疾病的可能。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的患者，缓解便秘的方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
总之，经常便秘需要引起重视，及时采取措施缓解。调整饮食、改善生活习惯是缓解便秘的基础，药物治疗应在医生的指导下使用。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
