什么食物含有维生素b

刘石平 2025-06-28 16:21:56 1

  含有维生素B的食物有很多,其中比较常见的有猪肝、鸡心、猪心等动物内脏以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类;其次,乳类食物,如牛奶、羊奶,还有大米、小米、玉米等谷类主食,都含有丰富的维生素B,是人体必不可少的一种营养成分;若是身体缺乏维生素B,以上食物可以适量多吃,必要时还可以遵医嘱口服复合维生素B片。建议饮食上以丰富多样化为主,确保摄入的营养均衡,以免出现营养不良现象。

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