小孩护眼可补充维生素A、B1、B2、C、E、β-胡萝卜素等，但需在医生指导下合理补充，同时注意饮食均衡。
小孩护眼可以吃维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。
1.维生素A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.维生素B1：维生素B1对视神经有营养作用，缺乏维生素B1会导致脚气病。富含维生素B1的食物有糙米、瘦肉、坚果、豆类等。
3.维生素B2：维生素B2是黄素辅酶的组成部分，对视神经有保护作用，缺乏维生素B2会导致口腔溃疡、口角炎、结膜炎等。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类等。
4.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的伤害，缺乏维生素C会导致坏血病。富含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒、番茄、橙子、猕猴桃等。
5.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的伤害，缺乏维生素E会导致肌肉萎缩、贫血等。富含维生素E的食物有植物油、坚果、豆类等。
6.β-胡萝卜素：β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，具有维生素A的作用，同时还具有抗氧化作用，能保护眼睛。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、芒果、橙子等。
需要注意的是，过量摄入维生素也会对身体造成危害，因此要在医生的指导下合理补充。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，以保证眼睛的健康。
