手腕骨折后的恢复方式和注意事项包括固定和休息、物理治疗、运动康复、力量训练、注意姿势、避免受伤、营养支持和定期复查。
手腕骨折后的恢复方式和注意事项主要包括以下几点：
1.固定和休息：骨折后，医生通常会使用石膏、夹板或支具将手腕固定一段时间，以保持骨折端的稳定。在固定期间，应尽量避免活动手腕，休息是非常重要的。
2.物理治疗：拆除固定后，物理治疗可以帮助恢复手腕的功能。包括热敷、冷敷、按摩、运动训练等，可以缓解疼痛、消肿、增强肌肉力量和灵活性。
3.运动康复：根据恢复情况，逐渐开始进行手腕的运动康复。可以进行握拳、伸展、旋转等活动，但要避免过度用力或重复性动作。逐渐增加运动的强度和范围，但要注意适度，避免再次受伤。
4.力量训练：随着恢复进展，可以进行一些力量训练，如使用弹性带或手部训练器，增强手腕和手部的力量。
5.注意姿势：保持正确的姿势对于手腕的恢复很重要。避免长时间保持一个姿势或过度使用手腕，尤其是在使用电脑、手机等时，要注意手腕的姿势。
6.避免受伤：在恢复期间，要特别注意避免再次受伤。使用工具时要注意安全，避免手腕受到外力冲击或扭曲。
7.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合和恢复。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折的愈合情况和手腕功能的恢复。
需要注意的是，手腕骨折的恢复时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀不退、手腕活动受限等异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人群，手腕骨折的恢复可能会更具挑战性，需要更加密切的关注和治疗。
总之，手腕骨折后的恢复需要耐心和坚持。遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，同时注意保护手腕，有助于提高恢复效果，减少并发症的发生。如果有任何疑问或需要进一步的指导，应随时咨询医生或物理治疗师。
