三踝骨折手术后的锻炼时间因人而异，一般为6个月到1年，主要取决于骨折严重程度、手术方式和患者康复情况。
三踝骨折手术后的锻炼时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、手术方式以及患者的康复情况。以下是一般情况下的参考：
1.术后1-2周：此时主要进行伤肢肌肉的等长收缩练习，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，以预防肌肉萎缩。
2.术后2-6周：可以开始进行关节活动度的练习，如踝关节的屈伸、旋转等。但要注意活动度的逐渐增加，避免过度活动导致疼痛和肿胀。
3.术后6周到3个月：逐渐增加力量训练，包括踝泵练习、抗阻屈伸等，以增强踝关节的稳定性和力量。
4.术后3个月以后：根据恢复情况，可以开始进行一些功能性的练习，如平衡训练、步行练习等，逐渐恢复日常生活和运动功能。
5.术后6个月到1年：如果骨折愈合良好，可以逐渐恢复正常的运动和体力活动，但要避免过度劳累和高强度的运动。
需要注意的是，每个患者的恢复情况都不同，因此在进行锻炼时应遵循医生的建议，根据个人情况制定个性化的康复计划。同时，如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀、关节活动受限等异常情况，应及时就医，以便调整锻炼方案。
此外，对于老年人、合并其他疾病的患者或康复情况较差的患者，锻炼时间可能会相应延长。在康复过程中，还应注意保持良好的姿势和习惯，避免受伤关节的过度负荷。同时，合理的饮食和充足的休息也对康复很重要。
总之，三踝骨折手术后的锻炼需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗和康复指导，以促进骨折的愈合和功能的恢复。
