腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐，可能会加重病情。
腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。
仰卧起坐是一种主要锻炼腹部肌肉的运动，但对于腰椎间盘突出患者来说，可能会加重病情。这是因为仰卧起坐时，脊椎会受到过度的压力和弯曲，尤其是在抬起头部和肩膀时，椎间盘会受到更大的挤压。对于已经存在腰椎间盘突出的患者，这种压力可能导致突出的椎间盘进一步压迫神经，加重疼痛、麻木等症状。
此外，仰卧起坐还可能引起腰部肌肉的紧张和疲劳，进一步加重腰部的负担。对于腰椎间盘突出患者来说，保持腰部的放松和休息是非常重要的。
除了仰卧起坐，其他一些需要腰部过度弯曲和旋转的运动，如高尔夫球、网球、举重等，也可能对腰椎间盘产生不利影响。在进行任何运动之前，特别是对于已经存在腰部问题的人，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，了解哪些运动是安全的，哪些需要避免。
对于腰椎间盘突出患者，以下是一些更适合的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到背部和腹部肌肉，同时减轻腰部的压力。特别是自由泳和仰泳，对腰部的负担较小。
2.瑜伽：一些瑜伽动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展和放松腰部肌肉，增强腰部的柔韧性。但在进行瑜伽时，要注意正确的姿势和动作，避免过度拉伸。
3.散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以帮助增强腰部和腹部的肌肉力量，同时促进血液循环。
4.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如腰部旋转、前屈后伸等，以缓解腰部的紧张和不适。
总之，对于腰椎间盘突出患者来说，选择适合的运动非常重要。在进行任何运动之前，最好先咨询专业人士的建议，并根据自己的病情和身体状况进行适当的调整和控制。同时，保持良好的姿势、避免长时间久坐和重物提起等也是预防腰椎间盘突出的重要措施。
