月子吃什么能下奶？

女性坐月子时可以少量吃酱油，这对身体恢复没有影响。因为酱油味道比较重，所以不建议大量摄入，以免不利于身体恢复。酱油中含有微量元素、矿物质等营养物质，适当摄入可以增强体质，促进产后身体恢复。女性在坐月子时要吃清淡的食物，不吃辛辣、油腻、油炸、生冷的食物，要减

产妇在坐月子时要吃温性的食物，比如白菜、茄子、萝卜、西红柿等蔬菜，也可以吃肉类、禽类、牛奶等含有丰富优质蛋白质的食物促进身体恢复。因为女性在坐月子时还需哺乳，所以要吃流质食物，比如牛奶、稀饭、米粥等，为乳汁分泌提供原料。女性不可以吃生冷、油腻的食物，辛辣的

产妇坐月子期间可以吃南瓜，因为南瓜中维生素、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、矿物质、不饱和脂肪酸、微量元素含量丰富，适量食用南瓜可以促进胃肠蠕动，能够有效的预防便秘。另外吃南瓜还可以增强机体抵抗力、促进细胞新陈代谢、降低血糖。建议这段时间要多吃葡萄、菠萝、龙眼

坐月子期间产妇是能吃盐的，但是不能多吃。如果产妇吃食盐过多，容易增加肾脏负担，引起身体水肿，还会影响乳汁分泌和母乳的质量。坐月子期间饮食应该以清淡、易消化为主，可多吃些产奶的食物，如鲫鱼、猪蹄、木瓜、丝瓜、花生等，还可以多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，能

女性在产后出现便秘的现象一般与运动量较少、饮食油腻有关。身体条件允许的情况下可以走动，避免长时间卧床休息，能够增强人体新陈代谢。此外，平时要尽量避免食用辛辣、油腻的食物。可以适当食用火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、芹菜、青菜、西蓝花等纤维素含量相对偏高的食物，

月子里可以吃酱油，但是不能多吃，酱油能起到一定抗氧化的作用，可减轻自由基对身体的伤害，但如果吃多，容易引起体内酸碱平衡失衡，还容易导致面部水分丧失，产生皱纹。平时适量吃些酱油对身体是好的，但多吃还有可能会增加发生骨质疏松的风险。产妇坐月子期间饮食应该以清淡

剖腹产月子里能洗澡，建议最好在伤口愈合后再洗澡，洗澡的时候不能让伤口碰水。另外洗澡时需要选择进行淋浴或擦浴，不能泡澡、盆浴、坐浴。另外如果伤口出现感染或愈合速度比较慢是不能洗澡的。建议剖腹产后要多休息，保持伤口部位清洁，要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，如

产妇坐月子期间能吃羊肉，羊肉中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，能促进子宫修复，还能提高产妇身体免疫力和抵抗力。羊肉还具有保护胃黏膜的作用，能减少刺激物对胃黏膜的伤害，平时吃些还能预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生。羊肉还具有养肝益肾的作用，可以对女性肝肾阴虚引

月子里产妇能洗澡，如果产妇是通过顺产的方式分娩的，在分娩的过程中没有进行会阴侧切，可以在生产后2到3天洗澡。如果是剖腹产的产妇需要在伤口愈合后再洗澡。建议产妇身体比较虚弱的时候，要避免洗澡，此外洗澡时室内温度需要维持在22度到26度之间，洗澡时间不宜过长。洗澡后

产妇坐月子期间是能吃鸽子的，鸽子肉中含有较多的蛋白质和多种矿物质，具有补气血的作用，能增强身体免疫力，缓解产后身体虚弱的情况。将鸽子煮汤喝，还能促进乳汁分泌，避免奶水不足的情况出现。产妇喝些鸽子汤，还能起到补脑、延缓衰老的作用，因为鸽子肉中还含有大量脑磷脂