减肥要吃什么主食？

高血糖的患者应尽量选择粗粮类的主食。高血糖的患者平时还需减少高糖水果或点心等食物的摄入，必要时遵医嘱规范服用降糖的药物治疗，以延缓病情发展。

没有主食具有降血糖的功效，一般建议妊娠期糖尿患者选择全谷物类、豆类、根茎类主食。燕麦、黑麦、玉米、高粱、荞麦、糙米等属于全谷物类主食，升糖指数低，适合妊娠期糖尿病患者作为主食食用。绿豆、赤豆、黄豆、黑豆等豆类食物可以代替部分主食食用，热量低，膳食纤维含量丰

胃胀气的时候可以吃一些清淡易消化或富含粗纤维的主食。胃胀气时，患者应注意饮食清淡，尽量以小米粥、菜粥、面条、馒头等主食为主，以免增加胃肠负担，加重胃胀气的症状。胃胀气的患者还可选择一些富含膳食纤维的主食，比如用荞麦、糙米、玉米、燕麦等熬制的粥或制作的面食等

高血糖的患者可以吃的主食有精制谷类、粗粮、薯类等。日常要做好血糖监测，避免饮用含糖饮料。

并没有降血糖的主食，食物不具有降低血糖的效果，但是玉米、荞麦、糙米等食物有助于辅助稳定血糖不上升。玉米中主要的糖分是多糖，而人体吸收的是单糖，所以糖尿病患者可以适量食用玉米代替主食，一般不会对病情造成不良影响。荞麦中含糖量较低，糖尿病患者用荞麦替代主食不会

高血糖患者主食可以吃荞麦面条、藜麦饭、全麦面包等，具体如下：荞麦面条升糖指数比较低，适合高血糖患者食用。其中还含有大量的植物蛋白、B族维生素等，能够调节免疫功能。藜麦饭升糖指数低，且含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入。高血糖患者适量食用

妊娠高血糖的女性可以吃全谷类食物、杂豆类食物以及根茎类食物等作主食。孕妇平时可以适当进食燕麦、薏米、玉米、荞麦以及高粱等粗粮类食物，以上属于低升糖指数食物，能够避免血糖升高明显。孕妇可以适当吃红豆、黑豆、绿豆等食物，其中热量相对较低，不会影响孕妇对血糖的控

高血糖能适量吃大米、小米、荞麦等主食，具体分析如下：大米中含有较多的碳水化合物，其中的含糖量较少，可以防止血糖进一步升高，比较适合高血糖患者食用。小米中含有较多的植物蛋白、维生素、微量元素等成分，能够给身体提供营养，且含糖量较少，比较适合高血糖患者。荞麦中

高血糖患者对于主食和蔬菜种类一般没有严格限制，但是要注意控制摄入量。患者平时可以食用各种主食，如大米、小米、荞麦、粳米等。但是要保证定量、按需摄入，因为主食中都含有较多的淀粉，如果进食过多，可在体内转化成葡萄糖，导致血糖进一步升高。患者尽量保证每餐都有新鲜

胃溃疡患者的主食可以选择清淡食物、易消化食物、面类的食物，具体如下：清淡食物可以减少对胃黏膜的刺激，减轻胃溃疡带来的疼痛，比如小麦、玉米、番薯等。易消化食物不会增加胃部的负担，减少对胃部炎症的刺激，缓解胃溃疡的症状，比如稀饭、小米粥、青菜粥等。面类食物可以