湿气寒气重可通过饮食、运动、保暖、中药、艾灸等方式来调理，特殊人群需注意在医生指导下进行。
湿气寒气重可以通过调整饮食、加强运动、注意保暖、中药调理、艾灸祛湿等方式来进行调理。
饮食上应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜等，可以多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉等。同时，可以多吃一些具有祛湿散寒作用的食物，如薏米、红豆等。
运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
注意保暖也是非常重要的，尤其是在寒冷的季节，要注意添加衣物，避免着凉。同时，要避免长时间待在潮湿的环境中。
中药调理也是一种有效的方法，可以根据自己的体质和症状选择合适的中药进行调理。例如，对于湿气重的人，可以选择薏苡仁、泽泻等中药进行调理；对于寒气重的人，可以选择附子、肉桂等中药进行调理。
艾灸祛湿也是一种常用的方法，可以通过艾灸关元、气海、足三里等穴位来祛湿散寒。
需要注意的是，对于湿气寒气重的人，在调理的同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
此外，孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群在进行调理时需要特别注意，应该在医生的指导下进行，避免对身体造成不良影响。
