股骨头坏死患者可选择游泳、骑自行车、不负重关节活动、水中运动及康复训练等方式改善病情，但要注意运动强度、时间、频率、环境等因素，并在医生指导下进行。
股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，严重影响患者的生活质量。运动是改善股骨头坏死的重要方法之一，但需要根据病情选择合适的运动方式。以下是一些改善股骨头坏死的运动方法：
1.不负重的运动：在股骨头坏死的早期，患者需要避免负重，以减轻股骨头的压力。此时，可以选择游泳、骑自行车等不负重的运动方式，同时还可以进行一些肌肉力量的训练，如臀桥、股四头肌收缩等。
2.不负重的关节活动：在不负重的基础上，还可以进行髋关节的屈伸、旋转等活动，以增强髋关节的灵活性和稳定性。
3.水中运动：水的浮力可以减轻身体的重量，对于股骨头坏死的患者来说是一种比较适合的运动方式。可以选择游泳、水中漫步等运动，同时还可以进行一些水中的肌肉力量训练。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如髋关节的牵引、按摩、针灸等，可以帮助缓解疼痛，改善髋关节的功能。
5.注意事项：
运动强度：运动强度应根据个人的病情和身体状况进行调整，避免过度运动导致股骨头进一步受损。
运动时间：每次运动的时间不宜过长，以免引起疲劳和不适。
运动频率：运动频率应根据个人的情况进行调整，一般建议每周进行3-5次运动。
运动环境：运动时应选择安全、舒适的环境，避免发生意外。
热身和放松：运动前应进行充分的热身，运动后应进行适当的放松，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。
总之，运动是改善股骨头坏死的重要方法之一，但需要根据个人的病情和身体状况选择合适的运动方式，并在医生的指导下进行。同时，还应注意运动的强度、时间、频率、环境等因素，以确保运动的安全和有效性。
关键信息：股骨头坏死患者可选择不负重的运动方式，如游泳、骑自行车等，同时还可进行不负重的关节活动、水中运动及康复训练。运动时需注意强度、时间、频率、环境等因素，并在医生指导下进行。
