运动后全身酸痛怎么缓解?

王晓晨 2025-06-17 01:11:52 1

  运动后全身酸痛一般是由于在运动的时候运动量过大,乳酸堆积所造成的。应该给予适当的休息,避免运动,可以进行局部的热敷、物理治疗,可能症状就会轻微缓解,促进血液循环排泄掉代谢的一些无氧酵解的废物,从而减轻肌肉酸胀以及疼痛的症状,必要时可给予口服塞来昔布或者双氯芬酸钠等消炎、镇痛类药以止痛。平时一定要适当的运动,不能劳累过度,另外,运动最好是循序渐进,逐渐的进行,不能操之过急,同时要量力而行。

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