坐月子全身酸痛怎么办？

　　产妇在坐月子期间还是需要穿文胸的。只是穿的文胸，要是孕妇专用的文胸，它是比较宽松的，而且是能够起到预防乳房下垂的作用的。注意在穿文胸的时候不要穿太紧身的，不然会影响乳房的血液循环，对于乳房的健康是不利的，在坐月子期间要注意乳房的卫生，每天要用温水清洗乳

　　在夏季坐月子的时候，建议产妇最好是穿上纯棉宽松透气比较柔软的长袖长裤的衣服比较好。这样穿起来也是比较的舒适，而且不至于受凉。因为夏季的温度比较高，如果穿上短袖或者是短裤，因为女性产后身体比较的虚弱，稍不注意可能就会受到风寒的侵袭，容易引起月子病。还有在

　　小产坐月子首先需要注意性生活卫生，每天用温开水洗洗外阴，一个月内不能同房和盆浴。可以每天用温水擦浴；阴道出血不多，可以洗淋浴。坐月子期间要注意保暖，不要受凉。饮食上要注意营养均衡，多吃蛋白质含量丰富的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃蔬菜和水果。

　　坐月子哭可能会影响到乳汁分泌，从而会影响到宝宝吃奶；还可能会影响子宫收缩，造成子宫复旧不好；经常哭会对眼睛造成伤害，会引起眼干、眼痛或视物模糊的后遗症，从而影响到视力，还会引起眼角膜发炎。经常的大哭会导致眼睛出现水肿的现象，皮肤弹性变差，而且在月子期间

　　产妇在坐月子期间最好是不要吃零食，因为大部分零食中含有较多的添加剂、防腐剂，有些零食在食用后还可能会影响产妇的消化功能，还会通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育。如果特别想吃零食，可以吃坚果、葡萄干、牛肉干、奶片、全麦面包等等。这些零食不会对

　　产妇坐月子有很多水果都可以吃，比如香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果等。因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维以及铁等多种矿物质，适量的食用能够起到改善便秘、改善因为生产而导致的缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。但是一般要注意常温下的水果，或者热水温过的水果

　　在坐月子的时候产妇喝的猪蹄汤，有助于乳汁的分泌。首先就是要准备好新鲜的猪蹄，黄豆，盐，香油。把剁好的猪蹄放在烧开水的锅中焯水，黄豆要提前浸泡三个小时之后再把焯水后的猪蹄放在砂罐中加入泡好的黄豆，料酒，盐清水先用大火熬制，最后用小火顿煮。一般要炖煮一个半

　　在坐月子期间建议产妇最好能够穿上衣服睡觉。因为在产后女性身体抵抗力很虚弱，就容易受到风寒的侵袭而发生有感冒发烧等症状。另外，在日间和夜间温差比较大，不穿衣服也会容易造成受凉。因此，在坐月子期间建议最好能够穿衣服睡觉。

　　通常来说，女性在坐月子期间是可以洗头发。适当地洗头发，不仅对于心情来说是有好处，也会身体更加健康。在洗头发的时候一定要注意保暖，洗完头发后一定不能着凉。在洗头发之前也可以适当的吃些东西，避免在洗头发时出现头晕，乏力等状况。洗头发一定要注意时间的控制。

　　通常而言，坐月子顾名思义，也就是说在产后至少要休息一个月左右的时间。根据每个产妇的身体状况不同，可以选择推迟些时间。在坐月子期间，一定要注意保暖。也要注意及时的休息，不要过于劳累，也不要熬夜。女性在坐月子期间，也要注意不能吃辛辣刺激的食物。