糖尿病能吃红米饭吗？

　　馒头和米饭都属于碳水化合物，而且都是25克提供90千卡的热能，对于糖尿病病人没有什么太多的差异。同时也鼓励糖尿病患者饮食多样化，因此不局限于吃哪种更好。需要注意的是患者可以选择粗细搭配的方式，尽可能多选择粗粮、全麦食品或者是小米、玉米面等作为主食的供应。

　　日常生活中，玉米属于粗粮。玉米中所含有纤维素和碳水化合物，相对于大米要更丰富，要比他更多些。一根玉米相当于米饭热量2/3碗左右。如果一根玉米200克和200克米饭，相比较而言，大米含量在600大卡，而玉米的含量只有400大卡。对于玉米因为有纤维质，相对来说和碳水化合

　　不吃米饭能不能减肥，主要取决于患者的饮食结构和饮食习惯。如果患者想减肥，不能仅仅限制米饭。如果不吃米饭，其他主食吃得很多，也不会有助于减肥。减肥最主要是要限制热量的摄入，才能达到热量负平衡，有助于增加脂肪的消耗。需要减肥的患者，也不用严格限制米饭，只要

　　糖尿病饮食控制不仅仅包括米饭等主食，另外，还要注意副食搭配以及选择以及量控制，具体详细需要咨询营养师。　　在糖尿病饮食治疗中，米饭是主食的一种，也是热量最主要来源，常见主食除米饭还有面食，甚至玉米、高粱等各种粗粮，还有块茎类植物，包括山芋、山药、土豆等

　　糖尿病患者是可以根据自己的实际病情适量吃小米饭的。　　小米的营养元素丰富，其中含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，如果经常食用小米的话是可以开肠胃、补虚损、益丹田，对于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳的糖尿病患者，是可以起到滋补的功效。另

　　糖尿病不管是吃米饭还是吃馒头其实都是可以的，但是需要注意控制摄入量，确保自己的血糖值维持稳定，这一点才是关键的。　　提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，一般主食中的所含的成分是关键，而大米和白面都是含有淀粉，即我们常说的碳水化合物，所以也是能

　　糖尿病吃面食好还是米饭好，其实这两种食物，不管哪一种都不建议糖尿病患者多吃。最好合理控制量的，因为这二者碳水化合物都比较高，所以提供的热量也是较多的，难以消耗。　　提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，一般主食中的所含的成分是关键，而大米和白面

　　如果日常饮食上从来不吃米饭的情况下，有可能会影响到月经，因为人体对营养的需求就包括了碳水化合物。若是经常不吃碳水化合物，就可能会造成营养失衡，因此会造成内分泌紊乱，会造成月经表现出异常。因此建议为了身体的健康还是要吃一些碳水化合物，比如说米或者是面，那

　　适当的吃黑米饭对减肥有一定的辅助作用，但也不可过量食用。黑米和普通的大米相比，其中的碳水含量会少一些，但所含的粗纤维会多一些。减肥人群需要尽量减少能量的摄入量，因此用黑米饭代替大米饭食用，可以少摄取一定的碳水进入体内，并且黑米中所含有的粗纤维还可以帮助

　　减肥期间也能吃米饭。减肥并不是要把所有的主食减到最少，而是要注意饮食的一个搭配，就是碳水化合物的食物要尽量少吃一些。因为碳水化合物它可以在体内直接的转变为糖分，而糖分就有可能会造成脂肪的合成增多，因此对减肥不利。但是，也不能因为减肥而一点都不吃米饭，因