月子里头痛怎么办？

　　月子期间，表现出肩膀疼痛，首先应考虑可能是由于月子期间受风寒，造成关节表现出疼痛的现象。此外，也不能排除由于女性体质和子宫向下的重力的原因，造成颈部和肩膀，处于长时间紧张的状态，很容易造成肩膀表现出劳损，继而就发生表现出肩膀疼痛的情况。表现出肩膀疼痛后

　　汗蒸可以促进人体的血液循环，使血流速度加快，平常适当汗蒸有利于身体健康。但是对于大多数产妇来说，产后身体是比较虚弱的，因此一般是建议在出月子后40天左右可以去汗蒸，但也要适度。不过也不排除有些女性身体比较强壮，体质比较好，产后恢复快，这类产妇在出月子时，

　　出月子汗蒸的最佳时间在产后6周左右，产后6周恶露已经排出，身体基本上完全恢复，在这时同房对身体有一定好处，可以促使体内寒气排出，也可以加速身体的新陈代谢，增强体质，但是在汗蒸时需要注意保暖，不可以食用刺激的食物，防止着凉，避免造成着凉感染。但是注意汗蒸的

　　产后月子发汗对产妇的身体是有帮助的，适当的发发汗能够有助于产妇身体的恢复，可以促进血液的循环，改善月子期间身体的不良症状，可以经过在被窝里面捂汗的方法来让身体发汗，同时要预防受凉。建议产妇在发完汗之后，最好是要加强身体的保暖，最好不要立刻的将被子掀开，

　　月子汗蒸之后，不提倡立马洗澡的，因为做了汗蒸汗，毛孔全部处于开放状态，在此期间洗澡有可能会造成表现出受凉或者是过敏等表现，一般在汗蒸24小时之后才建议洗澡的。做了汗蒸之后要注意多喝水，补充体内流失的水分，适当的补充糖分，防止表现出低血糖饮食，也要注意加强

　　可以针对腿部受寒的情况，积极的进行治疗和调养。比如穿长袖长裤，防止腿部再次吹风受凉。然后可以使用一些祛风散寒的中药水泡脚，比如肉桂、干姜、桂枝等，祛除体内的寒气。也可以经过艾灸的方法进行治疗。

　　月子期间腿部着凉，要注意防寒保暖，防止过度劳累，不要干重活，特别是一些消耗体力的工作，规律休息，同时注意调节饮食，多吃含钙的食物，补充钙。月子期间，如果不注意保暖，腿部着凉，容易造成关节炎等免疫性疾病。因此要注意腿部的保暖，特别是关节处要注意防寒，不要

　　坐月子期间表现出受凉，需根据病情采取合适措施。一般未出月子受凉补救的方法可以是每天早上用红枣、红糖、姜片来煮茶，可起到驱寒作用，有条件可以在医生指导下用艾灸治疗，可起到通络的作用。脚部受凉，可选择温度合适的生姜水泡脚。没表现出明显的临床症状、表现，说明

　　一般女性产后出月子大多能瘦10~15斤左右，但是因每个产妇有个体差异，月子期间的饮食情况不同，因此出月子的体重下降多少也会因人而异。此外，女性产后虽然已出月子，但还处于哺乳期间，同样需要注意加强饮食营养，不能过度节食减肥，不然既不利身体健康，也会影响到正常

　　其实在生完宝宝以后，因为跟着宝宝出来的体重以及羊水，胎盘等重量，因此生完马上就会少10斤左右，这是因人而异，大多数都差不多。这是因为在怀孕的时候，为了保持宝宝的足够营养，孕妇的细胞里南会储存许多的水分，等到生产完这些水分会渐渐排出体外，也会渐渐减3-4斤。