仰卧起坐肚子抽筋？

　　正常做仰卧起坐时表现出腹部抽筋的情况，因为腹部的肌肉长期、突然的、大量的剧烈收缩和受到了强烈的刺激而疲劳造成的抽筋，还有既往并没有从事过腹部力量的训练和腹部肌肉的训练，突然间大量的肌肉训练时也会造成的肌肉抽搐。在做仰卧起坐时，体内由于启动了无氧糖酵解途

　　对于患者在做仰卧起坐以后表现出腰部疼痛的情况，这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时，会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜，因此造成反复的牵拉损伤，造成上述组织表现出水肿，就会造成腰部的疼痛。若是腰部两侧的疼痛，主要和腰部肌肉的牵拉伤，和筋膜的牵拉伤有关，

　　腰椎间盘突出病人是不提倡做仰卧起坐的。首先，腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性变为根本原因，腰椎的负重，腰椎的间盘损伤作为直接原因造成的腰椎间盘突出。一般都是弯腰负重或者不正当的坐姿造成向后推挤的力，使得腰椎间盘突出，仰卧起坐在进行过程中，腰部受力比较

　　每天20个仰卧起坐是不能减肥的，即便有可能减下去的话，大概也会存在着反弹的现象。仰卧起坐事实上对于减肥来说，起的作用并不大，它的主要用途是用在瘦小肚子上面的，因此建议减肥过程中要注意进行适当的有氧运动，每天坚持锻炼一小时以上，不可中途停止，还有就是饮食方

　　在做仰卧起坐表现出头晕这种症状，多数的人是高血压疾病造成的。患有高血压疾病的病人，在日常的生活里，如果情绪激动，压力过大，过度劳累的时候，用力过猛的时候，就会表现出血压升高，造成头晕。但是也有一部分病人是脑血管疾病造成的。由于脑部血管病变，粥样硬化，这

　　做完仰卧起坐后表现出头晕恶心的症状，正常考虑是由于颈椎疾病所导致。由于仰卧起坐过程过于剧烈，颈部也是弯曲的，可能会对颈动脉、椎基底动脉导致影响，使椎动脉受压，进而表现出头晕恶心的症状。人在运动的时候，尤其是做剧烈运动的时候，会导致交感神经兴奋，而交感神

　　患有腰肌劳损的病人，是不太建议做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的时候，虽然主要的锻炼的目标肌群是腹部肌肉，但是当仰卧起坐的整个动作进行过程中，尤其是在动作的中段和中后段，对于腰部的压力是相对较大的，腰椎受力和腰部肌群的受力也是相对较为明显的。很多人都会在做仰

　　在日常生活中，患者出目前做仰卧起坐的动作时，患者表现出了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明患者可能发生腰大肌的损伤，表现出部分肌纤维有断裂，患者就会表现出腰部的疼痛、肿胀，有的患者会影响腰部正常活动。在患者表现出以上现象后，需要停止做仰卧起坐的动作，应

　　对于腰椎间盘突出的病人，是不能够行仰卧起坐锻炼的。因为在做仰卧起坐的过程中，会造成腰部椎体前缘过度的受到挤压。因此就会造成椎体间的椎间盘过度的受压，因此造成椎间盘内部压力增高，就会造成椎间盘突出加重。因此造成腰椎管内脊髓和神经根明显的受压，就会加重病人

　　来月经可以做仰卧起坐吗？我们都知道，来月经的时候需要休息，虽然不需要卧床休息，但是尽量防止去做一些幅度比较大的运动，比如说跑步，因此，仰卧起坐，也不提倡去做。来月经的时候，如果表现出了过度疲劳，过度劳累后会表现出一些并发症。因此来月经的时候尽量保证足够