来月经可以做仰卧起坐吗？

　　每天都做仰卧起坐有以下几种好处：1.减肥，这项运动可以锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，如果每天坚持做仰卧起坐，就能有效的减掉腹部多余脂肪，有助于减肥。2.改善肠胃消化功能，每天都做仰卧起坐可以促进肠道蠕动，有助于提高胃肠道消化功能。3.增加腹部力量，如果能每天坚

　　仰卧起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以受到保护背部和改善体态的效果。其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，加强背部肌肉力量，再次仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以经过刺激腹股沟的血管，加速

　　头晕的病人建议暂时不要做一些剧烈的活动。首先明确病因，表现出头晕应当测量血压，看血压是否增高，如果血压增高，应口服降压药调整血压，如果症状明显，建议病人到医院门诊进行头部CT的检查排除其它疾病。如果表现出头晕伴随肢体活动不灵、言语功能障碍、手笨拙等应考虑

　　仰卧起坐头晕，可以理解为做仰卧起坐这种运动表现出头晕的现象。正常是因为仰卧起坐的动作，人体在卧位以及坐位的时候姿势变化过快，使人体对于血压和心跳的调整不能相应的发生适应性改变，而表现出血压低，或者心跳慢的表现，表现出头晕的现象。正常见于老年人比较多见，

　　仰卧起坐后，腹部酸痛，主要是由于运动量突然过大，乳酸分泌过多造成的。如果疼痛剧烈，有这些方法：第一个要停止做仰卧起坐，要休息。可以局部热敷，或者做理疗，还可以适当的按摩，加速血液循环，一般3到5天，自己缓解。此外实在是难以忍受，还可以外用消炎止痛的药来止

　　做仰卧起坐造成腰痛，一种情况是由于你做仰卧起坐剧烈运动，而且平时没有基础锻炼，造成腰部肌肉无氧代谢，产生乳酸堆积造成刺激性的腰痛。这种情况可以经过热敷按摩的方法，促进血液循环，促进乳酸的代谢，腰部疼痛的症状就会很快缓解的。腰部酸痛也有可能是由于既往有腰

　　产后如果想做仰卧起坐来减肚子的话，需要等身体恢复了最少要一个月的时间，由于生完孩子以后人体的气血比较虚弱，如果过早的做仰卧起坐不但会让自己身体恢复的缓慢，而且可能会造成肚子下垂，影响身材。建议在饮食方面要调整好自己的饮食结构，平时要以瓜果蔬菜为主，还有

　　顺产后2到3个月之后可做仰卧起坐，多数女性在生完宝宝之后，容易表现出腹部肌肉松弛的情况，看起来比较难看，想要尽快经过运动的方法使腹部肌肉恢复紧致。但是产后身体比较虚弱，如果过早地做仰卧起坐，容易增加腹压，可能会导致子宫脱垂。可在生产之后在保证营养的基础上

　　对于爱美的产妇而言，常常想要在顺产后尽早运动来收腹，而且还想经过练瑜伽这些锻炼来使腹部平坦，但这些收腹活动不能过早进行，正常都建议要在产后42天才可以开始。这是由于在产后没满42天前，子宫和盆底肌都还没有完全恢复正常，这时候做仰卧起坐用力后，可能会影响子宫

　　顺产后6个月以上可以做仰卧起坐。腰椎在孕期由于激素水平变化影响造成的椎间韧带松驰，需要在产后6个月左右才恢复。适度的运动有利于产后身体恢复，但应注意运动量、幅度及时间的把握，循序渐进慢慢适应。防止腰腹部的运动强度过大而增加腹部压力，影响盆腔内脏器恢复，不