仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？

　　做仰卧起坐尾骨硌的疼考虑是正常生理因素，尤其是体型偏瘦的人，在做仰卧起坐时，骶尾部的骨头会与地面接触与摩擦，进而出现疼痛感。另外，还有可能与疾病有关，如尾骨肿瘤、骨质疏松、尾骨骨折或者强直性脊柱炎等，均会导致做仰卧起坐时，尾骨出现不同程度的疼痛感。如果

　　首先需要说明一下，患有腰椎间盘突出的病人进行仰卧起坐是没有好处的，因为进行仰卧起坐的时候，往往会使得椎体之间的压力升高，加重对椎间盘的挤压，会使得病人腰椎间盘突出临床症状加重的，因此说仰卧起坐对腰椎间盘突出没有好处。正常患有腰椎间盘突出的病人可以进行小

　　对于仰卧起坐，一般主要是锻炼腹部肌肉，对于减掉腹部赘肉是有一定作用的，产后一般不提倡过早的做，避免影响子宫的恢复，一般至少需要在产后三个月以后，如果已经没有明显的症状，可以考虑做仰卧起坐，建议产后注意休息，营养要均衡，短时间里不可以做剧烈的体育锻炼。

　　仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，包括腹直肌，腹外斜肌腹内斜肌等肌肉。经过锻炼，可以增加腹部肌肉的力量，增强人体的核心力量和身体平衡性，促进肠道运动，使腹部肌肉变得更紧实，消除肚腩处的赘肉，还能使腰部线条看起来更加纤细，消除“游泳圈”。此外，仰卧起坐锻炼还可

　　能减肥，但一定要注意仰卧起坐的做法，仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量，如果掌握仰卧起坐的正确做法，即可以增进腹部肌肉的弹性，同时还能收到保护背部以及改善体态的效果。相反如果做得不正确，仰卧起坐对你只是有害而无益。仰卧起坐的正确做法如下，将脚放好，

　　?可以减肥，但要注意做法，仰卧起坐每天分三组做，每组做六十个左右，间隔时间不要超过五分钟，俯卧撑也分三组，每组做十五个左右，三分钟后再做下一组，训练时间最好放在下午或者晚饭后。仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲呈九十度左右，脚部平放在地上，

　　仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说除了饭后不能做，其他的时间都可以。做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长时间锻炼主要提升了腹部的力量，能够让肌肉群变得更加发达。是锻炼腹肌的一个有效办法，解决腹部赘肉也是一个很好的方法。仰卧起坐的主要作用，是增强

　　每天都做仰卧起坐有以下几种好处：1.减肥，这项运动可以锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，如果每天坚持做仰卧起坐，就能有效的减掉腹部多余脂肪，有助于减肥。2.改善肠胃消化功能，每天都做仰卧起坐可以促进肠道蠕动，有助于提高胃肠道消化功能。3.增加腹部力量，如果能每天坚

　　仰卧起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以受到保护背部和改善体态的效果。其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，加强背部肌肉力量，再次仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以经过刺激腹股沟的血管，加速

　　头晕的病人建议暂时不要做一些剧烈的活动。首先明确病因，表现出头晕应当测量血压，看血压是否增高，如果血压增高，应口服降压药调整血压，如果症状明显，建议病人到医院门诊进行头部CT的检查排除其它疾病。如果表现出头晕伴随肢体活动不灵、言语功能障碍、手笨拙等应考虑