仰卧起坐腰疼正常吗？

　　这是由于平时运动量比较少，突然剧烈的运动，腹部肌肉组织内氧气不足，表现出无氧代谢产生大量乳酸，造成的乳酸堆积，表现出的腹部肌肉酸痛不适。正常做仰卧起坐以后可以适量的做一些有氧运动，比如慢跑，促进体内乳酸的代谢，此外疼痛严重时可以口服非甾体类的消炎止痛药

　　仰卧起坐的时候肚子表现出了酸痛，可以继续做，仰卧起坐在健身中应用的非常广泛，主要用来锻练腹肌，在短期内高强度的锻炼之后，由于局部乳酸产生的比较多，可以造成肚子表现出酸疼，这是正常的现象，因此病人可以继续去做。从此外一方面说，肚子表现出了酸痛，说明在锻炼

　　在做仰卧起坐的时候肚子疼，仰卧起坐是用来健身的，它可以加强腹部的肌肉。在仰卧起坐的时候，腹部的肌肉会剧烈的收缩，收缩以后局部会产生乳酸，就会造成腹部疼痛，也就是肚子疼。这个道理其实和小腿疼痛是一样的，当大家长期的跑步以后，也会觉得小腿酸痛，其实也是小腿

　　生命在于运动，运动是提高身体免疫能力的一个最好的方法，经过仰卧起坐，经过这一种的运动方式，能够瘦肚子，减少肚子堆积过多的脂肪，会使身体的各种功能，变得更加完善，仰卧起坐要每天坚持，可以用两手拖于脑后，慢慢抬起，前倾身体垂直，逐渐的锻炼到坐起来，这种运动

　　经常做仰卧起坐可能会损伤脊柱神经以及颈椎，因为做仰卧起坐时需要双手抱头，通过腰腹部发力，所以颈部会受到双手向前牵拉的力量，长期受力后就会影响颈椎以及脊柱神经；其次，如果经常性的进行仰卧起坐，且动作幅度较大，还会对背部肌肉以及软组织造成损伤，严重时还会出

　　女性月经期间，不适合做仰卧起坐。因为做仰卧起坐需要使用腹压，由于腹压的改变，腹压的增加，可以造成经血的倒流，造成子宫内膜异位症的发生或者造成月经的异常表现，月经量增多或者淋漓不尽。因此月经期不宜做此项激烈的运动，经期应当适当的注意休息。加强营养，禁食辛

　　有些女性非常喜欢进行各种体育锻炼，这种锻炼确实对身体素质的提高、体质的增加有帮助。但是，由于女性每个月都会有一个特殊的生理期，就是在月经期，进行锻炼的时候还是要注意的。在月经期的时候，可以进行一些正常的活动，比如散步、打乒乓球。但是，像做仰卧起坐、跑步

　　正常做仰卧起坐时表现出腹部抽筋的情况，因为腹部的肌肉长期、突然的、大量的剧烈收缩和受到了强烈的刺激而疲劳造成的抽筋，还有既往并没有从事过腹部力量的训练和腹部肌肉的训练，突然间大量的肌肉训练时也会造成的肌肉抽搐。在做仰卧起坐时，体内由于启动了无氧糖酵解途

　　对于患者在做仰卧起坐以后表现出腰部疼痛的情况，这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时，会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜，因此造成反复的牵拉损伤，造成上述组织表现出水肿，就会造成腰部的疼痛。若是腰部两侧的疼痛，主要和腰部肌肉的牵拉伤，和筋膜的牵拉伤有关，

　　腰椎间盘突出病人是不提倡做仰卧起坐的。首先，腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性变为根本原因，腰椎的负重，腰椎的间盘损伤作为直接原因造成的腰椎间盘突出。一般都是弯腰负重或者不正当的坐姿造成向后推挤的力，使得腰椎间盘突出，仰卧起坐在进行过程中，腰部受力比较