仰卧起坐肚子酸疼还能继续做吗？

　　仰卧起坐对减少腹部的脂肪有一定的作用，但光做仰卧起坐是不能够达到减肥，尤其是降低腹部脂肪的目的的。想减少腹部的脂肪，首先，要从饮食上合理调节，坚持低糖、低脂以及低盐的饮食，低盐是指低的钠盐收入，因为钠盐摄入过多会使体内的水潴留。此外，要加强运动，消耗掉

　　仰卧起坐是可以瘦肚子的。仰卧起坐是一种针对腹部运动的训练。这种锻炼方式可以使腹部的肌肉像腹直肌更加明显、更加强壮。但是要完全瘦肚子，除了腹部的肌肉强壮以外。腹部的脂肪也要消耗掉。要消耗腹部的脂肪，单纯靠仰卧起坐还是不够的。因为要消耗体内的脂肪，需要经过

　　剖宫产手术后一个月是不可以做仰卧起坐的，因为虽然外面的伤口已经愈合，但是里面的伤口还没有完全的痊愈，最好在三个月到半年左右再适当的运动比较好。防止表现出伤口张开，影响健康。一般产妇分娩以后，尽量母乳喂养，经过宝宝吸允乳汁的刺激，可以起到子宫收缩，恢复体

　　这个问题要分为几种情况来分析，做仰卧起坐表现出肚子疼，有可能是肌肉的酸痛，腹部肌肉长时间缺乏锻炼，突然间锻炼会表现出局部肌肉产生大量的乳酸，造成肌肉酸痛，这种情况下，如果病人能够承受，是可以继续做的，对人体并没有太大的损伤。但如果表现出肚子疼并不是肌肉

　　经常锻炼的人都知道仰卧起坐是可以起到锻炼腹肌的作用。但是想经过仰卧起坐锻炼出腹肌，需要长期的坚持。比如每天都需要做30到50左右的仰卧起坐，而且要坚持一段时间才能看到明显的效果。人们在做仰卧起坐时一定要注意好运动的时间以及运动强度才行，一次性做仰卧起坐不能

　　做仰卧起坐，表现出肚子抽筋的现象，是因为长期突然的大量的腹肌剧烈收缩，使腹肌受到强烈的刺激而引发疲劳，表现出抽筋的现象，如果没有从事腹部力量的训练，或者是腹肌的训练，而突然的进行腹肌的收缩而造成的一种抽筋的现象。此外因为腹肌的剧烈收缩启动了腹部肌肉的无

　　练习仰卧起坐可以增强腹肌的力量，在刚开始锻炼时，由于肌肉的劳损以及周围韧带的牵拉可以产生腰痛的症状，这种情况属于正常现象。只要注意运动的强度以及运动的时间，疼痛症状可以逐渐减轻。如果病人本身存在腰椎的退行性疾病，比如腰椎间盘突出、关节突关节退变增生、腰

　　月经期间尽量不要做仰卧起坐。在月经期间做仰卧起坐可能会使病人表现出腹部疼痛和月经量增多。在月经期间摄入过多的生冷食物或者是劳累过度的情况下就会表现出腹部疼痛和腰酸腿痛，甚至还会伴有着腹部坠胀和食欲下降的症状。平时可以适当的喝一些红糖姜水来进行缓解病情，

　　女性在月经来潮期间，如果没有任何的腹痛表现，同时也没有腰痛症状，而且月经量又比较正常，就可以考虑偶尔做仰卧起坐来进行锻炼。但如果女性来月经以后，本身就有严重的痛经表现，或者是腰部疼痛特别明显，就建议在月经期尽量不要做仰卧起坐，也不要剧烈运动，因为在仰卧

　　来月经期间是不适合做仰卧起坐的，做仰卧起坐就会使腹压而表现出增加，容易刺激子宫收缩，导致腹痛的症状，也会导致月经量表现出增多。来月经期间由于盆腔是处于充血状态的，如果这段时间压力比较大，血量会表现出明显的增多，月经期间不适合做一些剧烈的运动，可以适量的