睡到半夜两三点后背疼怎么办？

　　半夜两三点醒表现睡眠质量不好大多和长时间过于疲劳、神经过度兴奋或神经衰弱有关，是睡眠障碍。睡前吃一些刺激性不易消化的食物如茶水咖啡、酒类、高蛋白的食物也会造成大脑兴奋半夜惊醒，平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，可以适当的体力活动，防止紧

　　午夜34点醒后不能入睡有很多原因，可能是正常现象，也可能是失眠造成的。如果患者每天睡得较早，例如89点，每天34点醒，睡眠总时间长达67小时，而且醒来后精神饱满，精力旺盛，就认为是正常的睡眠，一般不影响正常生活，也不需治疗。如果患者每晚1112点睡，每天34点醒来，

　　半夜两三点醒考虑是在睡觉前喝了咖啡、浓茶等可以兴奋神经的饮品影响睡眠质量造成的，也可能是睡眠环境较为嘈杂，或白天过度劳累、精神过于紧张造成的。您在睡前可以泡泡脚缓解疲劳，并喝杯热牛奶，防止半夜惊醒。

　　对于女性总是半夜两三点醒来说，一定要造成注意，因为半夜两三点钟是肝经排毒的最佳时间。如果表现出半夜两三点醒的时候，晚上不要吃得太饱，不要吃得太油腻，此外晚餐不要吃得过晚，睡觉前三四个小时不要吃东西，尽量少玩手机和电脑，可以适量的吃一些桂圆、莲子、酸枣仁

　　正常的生物钟的效应，可能存在着一些心理精神方面的压力、情绪比较焦虑，或者是紧张，造成在半夜两、三点钟醒来。还有可能存在着一些不良的生活习惯，比如说在半夜醒来以后玩手机，时间长了就容易在夜间两、三点钟醒来。建议放松心情，注意锻炼身体，适当的活动不能活动过

　　经常在凌晨两三点醒来属于睡眠障碍中的一种表现，原因包括以下几方面：第一、神经衰弱造成的，主要是因为休息不好，自身工作压力大，以及精神长时间处于紧张的状态下等因素导致的。第二、更年期综合征的表现，女性在45岁左右时，由于体内雌激素水平过低，刺激神经系统造成

　　半夜两三点醒，主要是因为半夜1-3点正是干经当令时间，如果行经不通，就会表现出行经不畅，肝火上升，造成半夜燥醒，醒来后口干舌燥心烦，喝再多的水也是口渴干净不通，还会口干口苦情志抑郁胸肋胀痛，晕旋晕，血压不稳，易怒，冲动皮肤萎黄，一圈乏力，前列腺肥大等表现

　　老是半夜两三点钟醒来，原因比较多，主要有以下几种。1、平素胆量比较小，遇事容易紧张，晚上睡觉时，大脑重新回映发生过的事情，容易惊醒。2、植物神经功能紊乱，睡觉以后，紊乱的植物神经会发出电冲动，兴奋大脑细胞，往往表现为半夜醒来。3、压力过大，心事重重，睡眠

　　在半夜两三点钟的时候就醒过来，而且再也无法入睡，这是一种睡眠障碍。如果病人只是最近才表现出这种情况不超过一个星期，问题并不是太大可以先采取自我调节的办法。建议病人在睡前有氧运动半个小时以上，可以在睡前喝一杯牛奶，听一些循舒缓的音乐看一点轻松愉快的电视节

　　导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷 维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐 匹克，。