降高血脂的方法

　　对于高血压的预防，首先要限盐，因为盐摄入过多会导致血容量增加，导致高血压。再有还要保持心情愉悦，避免生气等不良情绪的刺激。对于高血脂的预防，首先要减重、维持理想体重。再有要积极的进行体育锻炼，还有戒烟限酒，要注意控制饮食，主要是选择低脂饮食等等。

　　我们通常说的血脂检查，主要包括了胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。如果仅有胆固醇的升高，我们称为高胆固醇血症。如果有胆固醇的升高，同时还有甘油三酯或者低密度质蛋白的升高，这个称为高脂血症。如果除了这几项升高，同时还伴有高密度脂蛋白的降低，、

　　高脂血症的患者，在饮食中主要注意的有以下几点。第一个，减少肉类、蛋类以及乳制品等这些食物的摄入量，特别是蛋黄和动物内脏，这些里面含的饱和脂肪酸和胆固醇量比较高，应该限量进食。食用油也应该以植物油为主，还有肥肉、坚果类的食物也要注意限量。再一个，要避免进

　　高血压、高血脂的患者，都可以吃鱼。高血压患者的饮食，主要要注意的就是低钠饮食，因为摄入过多含盐的食物，会使患者血容量增加，加重高血压，所以要限制钠的摄入。高血脂的患者，主要要限制的饮食，第一个，过多高糖类食物的摄入。第二个，含油脂以及含胆固醇比较多的食

　　高血脂的患者可以饮酒，但是每日酒精的摄入量建议低于30克，或者白酒不超过50克。因为酒精可以升高血浆中的高密度脂蛋白水平，但是同时也可以增加甘油三酯的合成。少量酒精的摄入，对身体没有太多的坏处。但是也不提倡通过饮酒，来提高血浆中高密度脂蛋白的水平，来进行冠

　　高血压、高血脂的患者，都可以吃韭菜。高血压的患者在饮食中，主要要注意的就是要低盐饮食。高血脂的患者饮食中，第一个，要注意避免进食过多高糖类的食物。再一个要减少肉类、蛋类以及乳制品等这些食物的摄入，因为含的饱和脂肪酸和胆固醇比较高，韭菜等这些蔬菜，因为含

　　糖尿病与高血压、高血脂等这两个属于并列的关系。　　糖尿病与高血压、高血脂等这两个属于并列的关系。　　2型糖尿病往往在肥胖的前提下，有胰岛素的抵抗，逐渐有了胰岛素的缺陷。肥胖患者有胰岛素抵抗，同时可能会影响脂肪的代谢，比如高甘油三酯血症等，肥胖的患者还可

　　糖尿病患者在现实生活中首先的影响因素是指的饮食。很多患者往往在临床中发现时，多数是指偏胖的体型，会发现合并有高血压、高血脂以及冠心病等疾病。　　糖尿病患者在现实生活中首先的影响因素是指的饮食。很多患者往往在临床中发现时，多数是指偏胖的体型，会发现合并有

　　高血脂的患者，建议高纤维饮食可以增加肠道中胆固醇的排泄，减少胆固醇的吸收，并且可以增加低密度脂蛋白的清除，减少脂蛋白的合成。像蔬菜、水果、豆类、海藻类的这些食物有丰富的植物纤维，所以，每人每日应该摄入400克以上的新鲜的蔬菜及新鲜的水果。水果类的食物一般

　　高血压和高血脂的患者是可以适当的吃一些花生的，花生含有比较丰富的营养，包括蛋白质以及维生素，但是花生里面也含有比较多的脂肪成分，所以吃花生必须要适量，不能多吃。高血压和高血脂的患者，要低盐低脂饮食，要减少钠盐的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。要多吃蔬菜