减肥期间什么可以代替主食？

　　血糖升高能吃的主食有很多种，首先建议病人是能吃米饭、馒头、窝头等这一类的主食，而且尽量的是吃干的不吃稀的，比方说尽量的是吃一些米饭、馒头、窝头等这一类比较干的主食，而像面条、水饺、混沌等这一类的，从水里边捞出来的主食是不宜食用的，因为这一类的主食比较的

　　血糖高或者是糖尿病的病人正常还是以碳水化合物作为全天主食的主要来源。或者作为供能的主要来源，只是对于主食的选择一般提倡是选择多种类的，可以粗细搭配。适当多选择粗粮，例如像荞麦、燕麦、小米、玉米等这些食物。粗粮食物的外皮富含食物纤维，有利于降低餐后血糖。

　　剖腹产手术以后，建议产妇在饮食上结构要合理。饮食的恢复需要循序渐进，需要根据自身体力恢复的情况，来选择饮食的调配，建议适当的吃含有维生素丰富的水果以及蔬菜，蔬菜类包括菠菜，西红柿，白菜，芹菜，油菜，莴笋等，豆腐也是能吃的。除此之外，还需要摄入含有优质蛋

　　女性在怀孕期间血糖高，要注意粗细粮的搭配，要增加粗粮和杂粮。比如可以把小米、荞麦、小麦等粮食做成主食，他们能够稳定血糖水平，避免血糖上升，有很好的食疗效果。水煮鸡蛋对血糖高的孕妇来说也是很好的。因为鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂的含比较高，有助于宝宝大脑的发育

　　血糖高的人对于主食的选择是非常重要的，因为主食如果选择不好，就有可能会造成餐后血糖的升高。像糖尿病病人主食尽量多选一些由杂粮或者粗粮制作的主食，或者是选择一些杂粮来代替主食，就会使餐后血糖波动不至于过大，在胃肠道的吸收减慢，对于糖尿病病人来说是最好的。

　　糖尿病人一天应当吃多少主食呢？糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，若是老年人每天4-5两左右就可以了，一般建议大家早上1两，中午晚上各2两。糖尿病人每天主食量有四种分配方式：1.休息病人，每天200～250克。2.轻体力劳动病人，每天250

　　糖尿病病人的饮食治疗方面，首先要根据病人的身高、体重及平时的饮食习惯、生活习惯和运动习惯来确定每天的总热量，标准体重、中等体力劳动的病人每天30千卡/公斤热量，活动量少或者是超重肥胖的病人减少5千卡的热量，活动量大和消瘦的病人可以增加5千卡的热量。主食，也

　　高血糖主食，尽量要多吃一些粗粮。例如可以多吃一些粗粮，荞麦，燕麦以及高粱米，大麦，糙米，小米水饭都是可以的。含糖量都是比较低，而且营养价值比较高，可以补充人体所需要的营养成分，可以适量吃一些，但也要控制量，不能吃太多了。吃太多也是容易造成血糖增高的，也

　　糖尿病病人应当多吃一些粗粮食物为主食。糖尿病主要是由于胰岛素分泌缺陷的原因造成的，在服用药物期间，也要经过控制饮食才能够起到降血糖的作用。糖尿病病人应当多吃一些高纤维或者是粗粮的食物，要减少大米饭的摄入，因为大米里边是含有一定糖分的，会造成血糖水平不稳

　　妊娠期糖尿病的孕妇主食可以选择玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头；也能吃一些黑米、红米、黄豆等一些杂粮；最好不要吃精致的米面类的主食。要大量的吃蔬菜，蔬菜方面能吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；也可以适量吃水果，但是水果不要吃太甜的，比如葡萄、哈密瓜、香蕉等