通里穴在前臂掌侧，同时还具有清热安神、通经活络、宣肺通闭、通利喉舌、交通心肾等功效以及情绪调节、提升认知功能等作用。
一.位置
通里穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。具体来说，可以仰掌用力握拳，沿尺侧腕屈肌腱的外侧（桡侧）向上推，至腕横纹上1寸处，按压有酸胀感即为通里穴。其深层解剖结构为指深屈肌，有尺动脉通过，并布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。
二.功效
1.清热安神通里穴有镇静安神的作用，对于焦虑、失眠等症状有缓解效果。通过按摩或针灸通里穴，可以舒缓情绪，促进睡眠，缓解心理压力。
2.通经活络通里穴能够疏通人体经络，改善气血循环。通经活络可以促进人体内部的血液循环，减轻疼痛和不适，同时还可以增强身体的免疫力。
3.宣肺通闭通里穴有助于治疗呼吸系统的疾病，如慢性支气管炎、哮喘等。通过按摩通里穴，可以缓解症状，改善呼吸功能。
4.通利喉舌通里穴对于喉咙不适、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。它可以促进喉部的血液循环，减轻喉部炎症和水肿。
5.交通心肾通里穴作为手少阴心经的络穴，具有联络心经内外经脉气血物质的作用，能够调节心肾功能，对于心悸、怔忡等心病有良好疗效。
三.作用
1.情绪调节通里穴不仅对心脏有调节作用，还能够影响人的情绪。按摩此穴可以帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题，促进心理平衡。
2.提升认知功能通里穴与大脑的认知功能有关，刺激此穴可能有助于提高注意力、记忆力等认知能力，对于学习和工作效率的提升有一定的帮助。
需注意，孕妇、感冒发热患者、心脏病患者、低血压患者和糖尿病患者应避免按摩通里穴。在按摩或针灸通里穴前，最好咨询医生或中医师的意见，以确保操作的安全性和有效性。
