常喝苦丁茶可能有清热解毒、降血压血脂、抗氧化、改善睡眠等好处。
1.清热解毒
苦丁茶性寒凉,具有清热解毒的作用,有助于缓解因体内热毒引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.降血压血脂
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分,具有明显的降血压、血脂、减肥等作用。
3.抗氧化
苦丁茶中含有丰富的茶多酚,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等功效。
4.改善睡眠
苦丁茶中的咖啡碱等成分具有兴奋神经的作用,睡前饮用可能会导致失眠,因此建议在白天或下午饮用,以免影响睡眠。
需要注意的是,苦丁茶虽然有一定的保健作用,但并不能代替药物。如果患有疾病,应在医生的指导下进行治疗。此外,苦丁茶性寒,脾胃虚寒者应避免饮用或慎饮。