要让例假快点来，可以通过调整饮食习惯、调整睡眠习惯、适当运动、按摩穴位、药物治疗等多种方法。
1.调整饮食习惯
近期应以温性、富含营养的食物为主，如牛羊肉、芥菜、南瓜、大枣、糯米、胡桃仁、乌梅等。这些食物不仅能补充机体所需的营养物质，对子宫等脏器健康亦有好处。
2.调整睡眠习惯
养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌平衡，促进月经规律。
3.适当运动
通过有氧运动如跑步、瑜伽等，可以加快身体血液循环，改善气血不通畅的症状，使月经能准时到来。
4.按摩穴位
患者可以用圆珠笔按摩大拇指背侧第一关节下方的制污穴，每天按摩两次，有助于促使月经来潮。
5.药物治疗
对于内分泌紊乱引起月经推迟者，可以在医生指导下使用雌、孕激素治疗，如醋酸甲羟孕酮、地屈孕酮、黄体酮、戊酸雌二醇等，这些药物可以促使子宫内膜迅速增殖、脱落，从而达到让月经提前的效果。
黄体酮类药物，如口服黄体酮胶丸、黄体酮胶囊、黄体酮软胶囊等，这类药物具有催经的功效，持续应用一周之后，可使月经来潮。
请注意，以上方法仅供参考，每个人的身体状况和月经规律都有所不同，如有需要，请咨询专业医生。同时，保持良好的心态和生活习惯对于维持月经规律也非常重要。
