脚踝骨折后睡觉应注意床垫软硬适中、患肢抬高、保持正确姿势、注意保暖、避免受压、定期翻身等事项。
1.选择合适的床垫
床垫不能太软,也不能太硬,以保证脚踝部位有良好的支撑。
2.抬高患肢
睡觉时可以用枕头或其他物品将患肢垫高,促进血液回流,减轻肿胀。
3.保持正确的姿势
患者可以在两腿中间放一个枕头,使双腿自然分开,避免受伤的脚踝受到压迫。
4.注意保暖
寒冷的环境可能会导致血管收缩,影响血液循环,因此要注意保暖。
5.避免受压
可以在脚下垫一个枕头,使脚踝处于自然伸直的状态。
6.定期翻身
长时间保持同一姿势可能会导致身体不适,因此要定期翻身,避免压疮的形成。