脾虚寒湿重的调理需要综合考虑饮食、生活习惯和药物治疗等方面，包括避免生冷食物、多吃温热性和健脾祛湿食物、注意保暖、适量运动、保持心情愉悦等，也可根据个人情况选择中药或艾灸进行调理。
1.饮食调理：
避免生冷食物：脾虚寒湿重的人应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免加重体内寒湿。
多吃温热性食物：可以多吃一些温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，以温阳散寒。
适量食用健脾祛湿食物：可以适量食用一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、南瓜等，以健脾祛湿。
2.生活习惯调理：
注意保暖：脾虚寒湿重的人要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受寒。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于排出体内寒湿。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节人体气血运行，有助于改善脾虚寒湿重的症状。
3.药物治疗：
中药调理：可以根据个人情况选择一些中药进行调理，如附子理中丸、参苓白术散等。
艾灸治疗：艾灸可以温阳散寒，祛湿通络，对于脾虚寒湿重有一定的治疗作用。
总之，脾虚寒湿重的调理需要综合考虑饮食、生活习惯和药物治疗等方面，需要长期坚持，才能取得良好的效果。同时，需要注意的是，对于一些严重的脾虚寒湿重患者，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
