常用的失眠艾灸穴位有神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、安眠穴等。
1.神门穴
神门穴位于手腕部,是手少阴心经的穴位之一。艾灸神门穴可以调节心经气血,宁心安神,有助于改善失眠症状。
2.三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧,是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。艾灸三阴交穴可以调节肝脾肾三经的气血,健脾养心,安神助眠。
3.涌泉穴
涌泉穴位于足底,是足少阴肾经的穴位之一。艾灸涌泉穴可以滋肾阴,降心火,引火归元,有助于改善失眠症状。
4.百会穴
百会穴位于头顶,是督脉的穴位之一。艾灸百会穴可以调节督脉气血,醒脑安神,有助于改善失眠症状。
5.安眠穴
安眠穴位于耳垂后的凹陷处,是经外奇穴之一。艾灸安眠穴可以调节神经系统,缓解紧张和焦虑,有助于改善失眠症状。
需要注意的是,艾灸虽然是一种安全有效的中医疗法,但是在使用艾灸治疗失眠时,应选择适合自己的艾灸方法,并在专业医生的指导下进行。艾灸的时间和温度应根据个人的体质和病情进行调整。一般来说,艾灸的时间不宜过长,温度不宜过高,以免烫伤皮肤。