预防宝宝便秘要注意母乳喂养、及时添加辅食、培养良好的排便习惯、保证水分摄入、适当运动、腹部按摩等。
1.母乳喂养
母乳中含有益生元和双歧因子,有助于宝宝肠道内有益菌的生长,可减少便秘的发生。
2.及时添加辅食
宝宝4个月后,可逐渐添加辅食,如菜泥、果泥等,以增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动。
3.培养良好的排便习惯
从宝宝1岁起,家长就可以训练其定时排便,让宝宝养成良好的排便习惯。
4.保证水分摄入
宝宝每天需要足够的水分,可通过饮水、果汁、汤等方式补充水分,以预防便秘。
5.适当运动
家长可以带宝宝进行适量的运动,如爬行、翻身、走路等,促进肠道蠕动。
6.腹部按摩
家长可以在宝宝腹部进行顺时针按摩,促进肠道蠕动,帮助排便。