早泄的行为治疗方法包括停动法、挤压法、分散注意力、性感集中训练等。
1.停动法
通过控制射精反射来延长性行为时间。具体步骤为
当感觉到即将射精时,停止刺激,深呼吸几次,然后再继续刺激。重复这个过程,逐渐延长停止刺激的时间。
2.挤压法
在即将射精时,用手指挤压龟头,以减少性刺激,从而延长射精时间。
3.分散注意力
在性行为中,尝试将注意力从性刺激上转移开,关注其他事物,如身体感觉、呼吸等,以减轻性兴奋。
4.性感集中训练
包括性器官的接触、抚摸等,但不进行性交,旨在帮助患者减轻性焦虑,提高性反应阈值。
如果早泄问题严重影响生活质量,建议及时就医,寻求专业的治疗帮助。