撸多了即手淫,手淫导致早泄,应采取停止手淫、调整心态、锻炼盆底肌、注意性技巧等措施帮助改善。
1、停止手淫
长期过度手淫可能会导致早泄,停止手淫是改善早泄的第一步。
2、调整心态
早泄可能会给男性带来心理压力,应保持良好的心态,避免焦虑、紧张等情绪。
3、锻炼盆底肌
盆底肌训练可以增强控制射精的能力,如凯格尔运动。
4、注意性技巧
与伴侣沟通,探索适合双方的性技巧,如延长前戏、控制节奏等。
如果早泄问题严重影响生活,应及时寻求专业医生的帮助,进行治疗。
需要注意的是,未成年人身体尚未发育成熟,过度手淫可能会影响身体和心理健康,应避免。