手淫引起的早泄需要通过健康饮食、适量运动、控制手淫频率、放松心情、心理调节、性技巧训练等方法治疗。
1.健康饮食
保持均衡的饮食,多摄入富含锌、维生素等营养素的食物,如海鲜、坚果等。
2.适量运动
适度的体育锻炼有助于提高身体的代谢率和血液循环,增强性能力。
3.控制手淫频率
过度手淫可能会导致早泄,应适度控制手淫的频率,避免过度刺激。
4.放松心情
减少焦虑和压力,保持良好的心态,有助于缓解早泄症状。
5.心理调节
早泄可能与心理因素有关,如紧张、焦虑等。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力,提高性自信。
6.性技巧训练
医生可能会建议进行一些性技巧训练,如控制射精的技巧、延长性行为的技巧等,以提高性体验。
如果早泄症状持续不缓解或加重,应及时就医复诊。