想要不打呼噜，应明确打呼噜的原因后对症治疗。在临床中打呼噜分为病理性现象和生理性现象。如果是病理性因素引起的打呼噜，如鼻炎，急性期应使用生理盐水清洗鼻腔，也可局部使用鼻内激素、减充血药物，以促进鼻腔通气，药物治疗效果不佳时应进行手术治疗。
如果是生理性现象所导致的打呼，比如患睡眠姿势不对，则应及时调整睡眠姿势，比如可以采用侧卧位睡眠。肥胖导致的打呼噜，应积极减重。
此外，日常应保持良好的睡眠习惯，同时应注意鼻腔清洁与卫生，以免因鼻腔异物导致鼻腔堵塞，出现睡觉打呼现象。
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