咖啡的好处有促进机体代谢、消除疲劳等，坏处有加重神经紧张感、加剧高血压、降低睡眠质量等。
一.好处
1.促进机体代谢咖啡里面其实有很多的营养成分，比如烟碱酸，里面所含有的维生素b，在经过烘培之后更容易被人体吸收。另外，坚持喝咖啡也能够有效地促进机体代谢，从而起到活络消化的作用，同时也能够有效地缓解便秘。
2.消除疲劳由于咖啡里面含有一定的咖啡因，它能够促进机体代谢，起到一定的兴奋作用。因此，喝咖啡可以暂时性地消除身体疲劳感，同时也可以给身体补充营养。
二.坏处
1.加重神经紧张感人在精神过度紧张的时候，如果喝咖啡的话，这时候很可能会由于过度兴奋，而使得神经变得比较敏感，加重紧张的程度。这主要是咖啡因的作用，它能够有效地提高人的灵敏性以及警觉性。
2.加剧高血压咖啡因由于它本身具有一定的止痛作用。高血压患者如果长时间或者是大量服用咖啡，很可能会加剧高血压的程度。这主要是因为咖啡因能够使血压明显地上升，同时也会让神经高度兴奋，情绪方面也会变得更加紧张，因此会出现有危险性的相乘效果。
3.降低睡眠质量在晚上喝咖啡，由于咖啡因的作用会使得神经高度的兴奋，这时候就会影响到人的正常睡眠质量，会使人出现有睡眠质量下降，失眠等情况。长时间下去还可能会诱发人们出现神经衰弱，使人们出现头晕，头痛等等的身体不适。
