不存在最准确的测血压方法,但要注意选择合适的血压计、测量时间、测量姿势、测量部位、多次测量等,以保证结果的准确性。
1.选择合适的血压计
电子血压计操作简便,适合家庭自测;水银血压计准确性高,但使用相对复杂。确保血压计经过校准且处于正常工作状态。
2.测量时间
最好在安静状态下,每天固定时间测量,如早晨起床后、晚上睡觉前。避免在剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒或喝咖啡后立即测量。
3.测量姿势
被测量者应取坐位或卧位,背部靠在椅背上,双脚平放在地上,手臂放松置于桌面,与心脏处于同一水平。
4.测量部位
一般选择右上臂,绑带松紧适度,以能插入一指为宜。测量时应保持手臂静止,不要说话或移动。
5.多次测量
为了获得更准确的结果,建议测量23次,每次间隔12分钟,取平均值。