肝油三脂高可通过改变饮食习惯、增加身体活动、减轻体重、药物治疗等方式来促进其下降。
1.改变饮食习惯
减少油炸食品、高糖饮料、甜点的摄入,如烧烤、炸串、蛋糕等,限制酒精摄入,增加粗粮和含有丰富的ω-3脂肪酸的食物如鱼虾的摄入,多吃蔬菜。
2.增加身体活动
减少久坐时间,增加有氧运动,如快步走、骑自行车等,每周至少150分钟。
3.减轻体重
如果超重或肥胖,减重5%~10%可以显著降低甘油三酯水平。
4.药物治疗
对于甘油三酯严重升高(≥5.6mmol/L)的患者,可能需要使用药物治疗,如非诺贝特、辛伐他汀以及洛伐他汀等,可降低血脂水平。
在采取任何治疗措施前,应咨询医生或专业医疗人员,确保治疗安全有效。