尿酸高多吃新鲜蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶、谷物等食物好。
1.新鲜蔬菜
如白菜、菠菜、萝卜等,大多数蔬菜富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分,且嘌呤含量较低,有利于尿酸的排泄。
2.水果
例如梨、苹果、樱桃等,能为身体提供多种营养物质,同时部分水果有助于碱化尿液,促进尿酸排出。
3.低脂或脱脂牛奶
可以补充优质蛋白质和钙,而且一般不会明显升高尿酸水平。
4.谷物
包括大米、小麦、燕麦等,是人体能量的重要来源,通常对尿酸影响较小。
尿酸高的患者在饮食调整的同时,还应注意避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、肉汤等,同时要戒烟限酒,适当运动,控制体重,规律作息,必要时在医生的指导下使用降尿酸药物进行治疗,以更好地控制尿酸水平,减少相关并发症的发生。