早泄调理需要心理调节、生活习惯、饮食调理、性技巧训练等多方面的努力,严重时应及时就医。
1.心理调节
早泄与心理因素密切相关,如焦虑、紧张、压力等。男性应该学会放松自己,减轻心理压力,保持良好的心态。
2.生活习惯
保持健康的生活习惯对于早泄的调理也非常重要。男性应该戒烟限酒,避免熬夜,保持充足的睡眠,适量运动,避免过度劳累。
3.饮食调理
饮食对于早泄的调理也有一定的帮助。男性应该多吃一些富含锌、维生素E等营养素的食物,如海鲜、坚果、蔬菜等,有助于提高性功能。
4.性技巧训练
男性可以通过一些性技巧训练来延长射精时间,如控制射精的技巧、延长前戏的时间等。
5.就医治疗
如果早泄症状较为严重,影响到了性生活质量和心理健康,男性应该及时就医,接受专业的治疗,包括遵医嘱使用达泊西汀、利多卡因等药物等。