习惯性早泄解决方法为心理治疗、行为疗法、药物治疗、生活方式改变。
1.心理治疗
寻求专业医生的帮助,如性治疗师或心理医生。他们可以提供个性化的治疗方案和心理支持,帮助你克服早泄问题。学习和运用放松技巧,如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛,可以减轻焦虑和紧张情绪,从而延长性行为时间。性伴侣的理解和支持对治疗过程非常重要。她可以与你一起参与治疗,共同探索和实践新的性技巧。
2.行为疗法
通过逐渐延长性行为的时间来训练控制射精的能力。例如,使用“挤压技巧”或“停止-开始技巧”来控制射精的冲动。学习一些持久技巧,如改变性行为节奏、使用延时产品或使用避孕套来减少敏感度。
3.药物治疗
医生可能会建议使用局部麻醉剂,如含有利多卡因的喷雾剂或乳膏,来延迟射精时间。在某些情况下,医生可能会开具抗抑郁药物,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),常用药物为氟西汀,以调节神经递质的功能,从而改善早泄症状。
4.生活方式改变
保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠,有助于改善整体身体健康和性功能。减少色情内容的观看和性刺激的来源,避免过度性兴奋。