例假即月经，月经期间发烧可以进行物理降温，如冷敷、温水擦浴、使用退烧贴、多喝水、注意休息等。
1、冷敷
冷敷是一种简单有效的物理降温方法。可以将冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿等血管较为丰富的部位。冷敷能够刺激血管收缩，减少血流量，从而降低体温。但需要注意，冷敷时间不宜过长，每次约15-20分钟即可，以免冻伤皮肤。
2、温水擦浴
使用32-34℃温水浸湿毛巾，然后轻轻擦拭全身，特别是腋窝、腹股沟、颈部等大血管经过的部位。这些部位的血液循环较快，擦拭能够帮助身体散热，达到降温的效果。擦浴时力度要适中，避免过度摩擦皮肤。
3、使用退烧贴
退烧贴是专为发烧设计的物理降温产品，具有使用方便、效果显著的特点。将退烧贴贴在额头、太阳穴等位置，可以持续释放凉意，帮助降低体温。使用退烧贴时，要确保皮肤清洁干燥，避免粘贴不牢或引起过敏。
4、多喝水
发烧期间，身体容易出汗和失水，因此需要多喝水来补充体内流失的水分。多喝水可以促进新陈代谢，加速体内热量的排出，有助于体温的调节。同时，喝水还可以缓解因发烧引起的口干、咽痛等不适症状。
5、注意休息
发烧期间，身体需要更多的休息来恢复体力。保证充足的睡眠时间，有助于增强身体的免疫力，加速病情的恢复。同时，要注意保暖，避免受凉，以免加重病情。但也要避免过度捂汗，以免体温过高。
如果物理降温方法效果不佳，或伴有其他严重症状，如持续高烧、头痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
